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- - 常搬東西的會不會時常腰痛?
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引用:
這就叫"小朋友不要學,叔叔有綀過" |
引用:
呵呵.... 說的一點都沒錯 搬重物的時候光是只會「靠腰」是沒用的:D |
引用:
「靠背」行不行 :D :D |
姿勢不正確引起的
說實在的，如我年齡大了，雖然只有三十，但也要開始保養 每天抽時間作作太極十八式，本來不太在意氣功這種東西，不過作了後 發現比以前體能還好，才知道原來這些真的很有用 ps本來想學太極拳的，只是打完一趟好像時間會花很多 早上也沒法那麼早起去跟阿伯們打，所以改學從太極拳改來的十八式 |
搬重物~~請直上直下~~運用腿的力量
ccc~~小弟在便利商店待了兩年半~~搬了兩年半的貨~~ 可以一次搬七箱鋁罐(375ml)到倉庫(在地下室)~~ 不過~~腿真的要有力ㄡ |
引用:
"十八式" 有教學網頁嗎?? 家中空間小不好學太極拳, 不知這小空間就可操練?? |
我因為工作的關係常常要搬重物,有一次將重120公斤的物品搬運到3樓很不幸在2樓的時候腰去閃到,因為已經卡在2樓不上不下所以忍痛再搬上3樓,事後因此我躺了快一個月都不能動,這件事情發生到現在已經一年半了可是現在每次只要再搬重的東西腰就會酸痛個幾天,搬重物的時候真的要注意姿勢一定要蹲下去腰挺直再站起來不然容易受傷,還有如果搬完重物有腰酸的現象可以吃"維他命B"會很明顯的感受到腰酸的狀況會減輕,吃維他命B後會有小便變得很黃的現象不用擔心!!
我今年剛滿24歲我想再過幾年我身體的毛病會一堆,要多注意身體!!! |
嗯....
120公斤... 你是一個人搬一台鋼琴嗎?.. 利害.
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空間不用很大，我的房間小小的，也可以作，作完一趟大約十五到三十分吧 而我是看學妹送我的光碟學的(:cry:聽我抱怨自己太胖，結果就送我這個要我練身體加減肥…) http://www.ywca.org.hk/elderly/web/material/wind.htm 不知為何有些圖不見了，只好請你用文字來想像了 另外我查到一些相關的資料，看內容的意思好像是說，氣功想練的更好，那還是練太極拳最好 不過以運動角度來看，我想這套已足夠我用了(讓我跑步五公里，只覺得腳有些無力不會酸痛) ----------------------------------------------------------- 大陸有位太極氣功大師林厚省，他的內氣以及外家功夫非常深厚，是一位有實力的國際級氣功及功夫大師。由於他知道太極氣功是非常難練的，因此費盡心機創了一套柔性的太極十八式。這套功法風靡海內外，可是因為設計原理有不足的地方，就是缺了基本功，所以練起來氣感很大，在功夫實力上卻沒辦法產生養氣、存氣的效果，還是美中不足。其原因在於所有功夫都必須從扎根開始，有了深厚的底子才能提昇到學習上層功夫的階段。 下面是順便找到的其他功法，好像也蠻有趣的 http://www.chikung.org.tw/chinese.htm http://www.chikung.org.tw/class.htm |
還有天氣冷要搬重物要記得暖身...
上一波寒流來時 早上起床後上班 因為要停機車僑車位 搬一台小50結果閃到腰...平常小50用一隻手就僑得動了 當時痛到一個人坐在停車場然後請同事下來救人.......-_-! |
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