PCDVD數位科技討論區 - 請問肩膀不夠寬,要如何?

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Rainman

2003-11-10 03:03 PM

重新投胎

yenchan

2003-11-10 03:18 PM

恩...請多做做"開合跳"
我當兵的排長就是這樣練出傲人的臂膀
不過請每天都要做每天作1個單位
不過一個單位是1000下:fear:

並且姿勢要正確歐...

現在努力練習中:shy:

阿諺	2003-11-11 05:57 AM

不建議舉啞鈴.....
是會變寬沒錯不過太投入肩膀會變下垂....:cry:
就像wwe裡的那些巨人一樣脖子兩旁的肌肉超大塊看起來會像駝背

steak

2003-11-11 08:12 AM

引用:

Originally posted by 阿諺
不建議舉啞鈴.....
是會變寬沒錯不過太投入肩膀會變下垂....:cry:
就像wwe裡的那些巨人一樣脖子兩旁的肌肉超大塊看起來會像駝背

我是覺得啦...
舉啞鈴好用又方便
至於要練成像駝背喔..只有舉啞鈴是太可能的
除非你有在做重量訓練

chaotommy

2003-11-11 08:52 AM

回覆: 請問肩膀不夠寬,要如何?

引用:

Originally posted by andrewlee
如題,而且小弟發現兩邊不一樣寬,從醫學上的角度來看的話,請給小弟一點建議,

好奇....
有什麼差別嗎???

Freejack

2003-11-11 02:08 PM

引用:

Originally posted by yenchan
恩...請多做做"開合跳"
我當兵的排長就是這樣練出傲人的臂膀
不過請每天都要做每天作1個單位
不過一個單位是1000下:fear:

並且姿勢要正確歐...

現在努力練習中:shy:

蝦密西"開合跳"啊:confused:
解釋一下唄

chaotommy

2003-11-11 02:12 PM

引用:

Originally posted by Freejack
蝦密西"開合跳"啊:confused:
解釋一下唄

可能是
當跳的時候
腳是大字形(手是合併的)
然後下來著地的時候
手是大字形的...(腳是合併的)
就這樣一直的跳...

沒當過兵的人留~

mokog123

2003-11-11 02:12 PM

引用:

Originally posted by Freejack
蝦密西"開合跳"啊:confused:
解釋一下唄

＊開合跳（高衝擊有氧舞蹈）
1.動作：雙腳跳開同時雙手平舉，曲膝打開時腳的角度比肩寬。
2.功能：加強心肺功能、減肥、強化上肢下肢肌力。

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是06:02 AM.

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