製鞋技術的提升應該是一大關鍵
其次應該就更科技化的訓練與配速模式了

鞋子<100克
那雙鞋要賣爆了 :p

不管如何，馬拉松能破2是個體能上很大里程碑，靠得是各方面外在條件配合，其實理面還是人最重要

但這不是大家應該要追尋的目標，不管年紀，我覺得凡事還是要照自己的步驟來，別逞強求快（男人最怕人說他快 :laugh: )

如騎車。喝水吃東西甚至走路下樓梯，生活作息要不疾不徐，很多生活小事往往常做習慣理所當然

可能因為趕時間就忽略掉一些該注意的事項而造成自己和親友間一輩子遺憾

運動跑步也是不要劇烈，有達到效果最好，能跑半馬已經很強。時間真的不重要，真的

要我走10公里我都嫌累 ，其實可以啦 我很能走 :laugh:

跟F1的輪胎一樣……只用一次就要扔掉？
(我猜的啦)

2022台北馬半馬 初馬跑了1:46
上個廁所停下後就跑不太動 不然應該可以破百

第一次參加比較有規模的活動
看到提早半小時出發的全馬跑者跟自己差肩而過
真的很震撼 現在更誇張 人家全馬比你半馬快了 真恐怖

很好！比我起腳踏車快 :cry: :cry: :cry: :stupefy: :stupefy:

我覺得天氣也很有影響
包括溫度濕度是不是讓人舒服容易散熱的條件
就會大大影響成績了

很好！比我起腳踏車快

初半馬1:46還沒認真跑，如果以前不是校隊有底子，
你算是少數的練武奇才。

某個朋友冬天跑全馬 肚子痛上廁所 上完後全身發冷 好像全身熱量都隨著大便離開了

差點無法完賽 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: