人生配額 還剩下多少? 一公升剩一西西。
睡巷弄老公寓，喵叫 狗叫 機車 救護車 肉粽 壞銅壞鐵 換紗窗等，照睡。

睡不著易失眠嗎？那就多照些太陽或在身旁點根蠟燭，沒事就靜下來看看燭光幾分鐘，泥丸竅吸收了足夠的紅外線之後就會分泌褪黑激素，褪黑激素有助於安眠入睡。

你也可以買台紅外線機，戴眼罩照遠紅外線小瞇一會。

不求長命百歲，但求好死，最怕的就是病痛拖住死不了，那是你的子女慘。

有時候知道跟"知道"是兩回事, 前面就好比1+1=2那種自然而然知道, 後者是論證後.

像以前我並不是很在意自己身體健康, 反而對於超長時間工作感到很習慣舒服, 以及太累.
其實根本沒有睡眠問題, 但很喜歡那種極限後直接躺了昏過去的感覺, 有點病態吧...

現在有目標要活到幾歲才開始注意很多事情.

有些事情反省是沒用的
我已經很努力,目前沒有三高
可是就遺傳到父母一堆毛病
過敏體質,氣喘,腸胃弱很容易拉肚子
辛辣的東西不吃
肝功能不好,沾半罐啤酒就會滿臉通紅
所以不煙不酒不熬夜,睡眠品質不好仍然會強迫準時就寢
咖啡也不喝
以前也看過中醫調理一段長時間,效果也沒有很明顯

還有就是盡可能，如果有可能，遠離3C產品，有螢幕，會發出藍光的裝置那些；睡覺時藍牙裝置請關掉功能，藍牙手錶/環不要穿戴在身上。

如果有可能，練練氣功，可以幫助你靜下來。

嘆~~~

連努力嘗試都沒做過,就舉雙手投降!! 這種人我只能勉強給20分....

我只給線索, 其它看你自己的福份!! 信不信隨你... 我沒意見!!

----
以中醫的觀點來看,人體是很奧妙的,先天失調,可靠後天的努力來補上!! 如何補??
中醫不是只有吃的草藥才叫做中醫 , 中醫還包含 人體穴道 , 除了針灸之外,還有一樣隨手拈來就可以做的事

穴道按摩

我自己就有兩本這類的書籍,不過算一算時間似乎也超過10年前的事了!!
再怎麼沒有概念,也可以去買本這方面的書來自己DIY吧?? 就我之前看過這兩本書所傳授
的中醫基本知識,我就已經知道何謂 足三里 這個人體重要穴道, 光是這個穴道我就已經
知道此穴可治胃腸的相關問題 !!

想知道更多詳細的中醫知識,建議去書局找找看吧!! 這類的書很多 , 至於失眠的問題
老早就已經有對治的方法 !! 就不多說了.... :think:

抱歉
我跟你完全不熟
你要給零分,我也不在乎
我的人生活到一把年紀
努力過很多事
並不想長篇大論說出來
以免有些人認為又在寫廢文

對你的意見
我也沒意見
就這樣

弄不清楚你的點在那裡了？

配額？無法安眠？無法吃喝拉撒？

目前我算是好睡的人
但個人經驗是,無形的壓力最難以掌握(經濟.工作,感情......)
如果得知隔天的工作爆量,前一晩就會有點焦慮或莫名的壓力
會有一點難入睡或隔天提早醒來

大腦無時無刻電光石火，要找到切換開關進入休眠。
要反向去控制大腦，生活飲食調整都是表像。
舉個例子，耳鳴已二十幾年找到開關後，沒討論時忘了這症頭，現在回文時發現耳鳴確實存在。