保持運動習慣、飲食均衡和作息正常就可以讓你回到18歲，
也不用花你什麼錢，保健食品就跟安慰劑一樣，吃心理安慰用的:think:

B群+骨營(中化製藥)
骨營的功效還不錯, 比起貴貴的國外品牌或是廣告品牌, 不會差
這是當過藥師的朋友推薦的, 我太太吃了也說不錯

有時候, 吃補品比不上運動
像我之前都睡不好, 之前確診後就騎腳踏車運動復健
騎腳踏車上中和烘爐地, 距離不算太長, 但是一趟來回也要一個半小時
六日各騎一次, 回來之後發現晚上超好睡的
現在假日只要有空, 一早就會來一趟

所以您是幾歲了...?

我是沒吃任何保健食品...
連蔬菜.水果都極少吃...經常1~2個月才吃點水果.有吃通常是香蕉.因為最方便又便宜
通常只吃晚餐(視天氣和勞動狀況調整.中午或下午吃點小東西)
最常煮的是泡麵+白麵+肉..1~2星期會去吃2塊雞排就當1餐 :p

覺得越上班.身體狀況越好(因為要常跑月台.上下樓梯).過2年要50了...
1天有睡5~6小時就夠了
但是低於5小時的話.就會頭痛 :stupefy:


運動真的很重要+1
飲食.跟睡眠就看個人需要.標準不一.自己要找出最適合自己的~~

有吃益生菌，因為我容易便秘，還挑了便秘的益生菌
早上起床配鮮奶喝，因為我有乳糖不耐，喝鮮奶就是為了拉肚子 :laugh:
但是長期喝鮮奶，乳糖不耐症居然好了...

還有維生素C的發泡碇，這是為了加強身體的抵抗力，避免染疫
因為是發泡碇，丟入水中自動溶解，補充維生素C也順便補充水份

還有一星期至少曬太陽30分鐘，補充維生素D，這很重要跟免疫力有關

聽聽醫生怎麼說，比較看看缺了哪些

https://www.youtube.com/watch?v=e7hkxwXAxXY

他不是醫生啦

中和烘爐地 這麼陡 騎上去也很吃力...

這狀況比我爸還糟得多
你總不可能是超過65的老人吧?
作息正常嗎?有運動習慣?

這邊大叔很多 :cool:
除了老化,
會不會是新冠後遺症?
有些人無症狀感染?其實病毒偷偷摸摸的攻擊生殖系統?

聽你一說我去詳查，才發現他拿的是脊椎醫學學位
沒有執業，只是有學位所以掛Dr.
他有診所，不過是做整骨師，而且現在已經沒做了，轉行當YTer囧
我一直以為國外對於Dr.頭銜評判很嚴格，應該不會隨便亂掛
且看過某篇他的簡介裡提到他有診所，就斷定他是醫師
沒想到還有這種操作囧

不過他這影片裡的資訊跟我在其他地方得到的資訊是一樣的
算是把一些常見疲勞的因素統整在一個影片講完，應該還算可以參考
至於他其他減脂或者飲食方面的就不建議看了

我自己看很久他的影片，偶爾覺得他推薦的一些高貴搞缸的食品很掉漆
也會覺得這不像是醫生會做的事，正常醫生一般是會推薦日常就能便宜簡單攝取營養的東西
雖然他沒直接推他自營產品，不過我想可能在他網站上應該可以找到類似的東西
這可能也是一種推銷手段吧