火箭隊…呃，賀特隊隊長狄克·賀特，現實中的最強老爸，原本身體也不是很健康。
靠毅力推腦麻兒子輪椅跑馬拉松，跑了34年超過1000場雙鐵、三鐵、馬拉松。
2014退休，今年過世時80歲……
https://www.storm.mg/article/3548197

瑞典國王古斯塔夫三世的咖啡實驗：
受測者：死刑特赦的雙胞胎，一個每天喝茶，一個每天喝咖啡
結果：喝茶的據說活到84(一說83)，喝咖啡的據說多活了3年

嗯，我不知道他們有沒每天運動……

呃...適當的運動會比較健康

但馬拉松不會、馬拉松已經接近極限運動了

史上第一人更是當場死了 :laugh:

不過練馬拉松的人大多都清楚這點

與其說他們追求健康,倒不如是說追求自虐啊 :laugh:

2017年台北馬成為至今唯一一場半馬，
(當時跑齡12年的我成績希望2小時超過1分鐘很幹...)

原因無他
跑馬拉松太貴了~當年報名費(還要抽籤)超過1X00，
不過那幾年參加好幾次馬拉松，因為那個一堆跑者一起跑實在太熱血
平常都是看到大叔大媽

但是漸漸年歲還是啥的倦怠
後來只有參加便宜的舒跑馬...

繼續跑公園....每天6.6的日課
不過今年疫情一來減少跑量，晚上沒事幹開吃追新番體重直接+4

連剛剛因為玩FF7RE直接不跑了
唉
:stupefy: :stupefy: :think: :think: :cry: :cry:

體能跟健康是兩回事, 我最近才被專門科的狠狠教訓了..

先被帶去體檢, 然後分析體檢資料, 最後被嚴格規定依些行為改變.
我也是跟她說最近每天的運動體能測試增進25%.
但體檢不會騙人, 的確有些經年累月的毛病, 雖然都屬於追蹤而已. (還不算病)

結論: 運動不是萬能, 飲食跟作息也很重要.
我作息沒有問題, 被調整的是飲食, 肝與腎不太好.
前者我能理解, 後者真的是 =.=

這樣很好耶~
每天增加25%
就算第一次只能撐3秒鐘
一個月後就能撐30分鐘,讓她叫不敢了~
什麼樣的訓練有這種效果啊 :agree:

3秒鐘也太厲害

現在大家喜歡一窩蜂跟流行
其實馬拉松這種運動是在考驗人體極限
不是每個人都適合

拉鏈要是卡住，可能可以超過5分鐘？

當然是故意拉低初始能力

用excel算一下如果第一次能撐3分鐘

一個月後一次就能做32小時,誰受得了... :unbelief: