自從2016去武嶺環半島騎了15小時左右的大羊，
可能
加上變胖還是慢跑10年up的陳年舊傷，

腰椎開始一直都會痠痛，尤其是蹲了一下站起來，
有時還會痠到直不起腰像老人走路這樣
我才67年次

絕對不是姿態性低血壓...

去復健科
結果照了X光主任醫師只說我有脊椎側彎，
說趕著開會就跑了~ 是院內員工的優待嗎???

只開了熱敷 拉腰 加上電療
一次50這樣做了3個循環
期間換了三個醫師，
都只是開個復健單，完事
後來去復健科也是都自己來這樣...只剩下按拉腰床沒有自己按

拉腰微微的有效果，但是其他可以說是為了湊數?

真的失望跑去中醫診所橋一下
也是髂髂髂 的來來回回弄了一下，
說我的腳已經沒有長短腳了
叫我要保持良好姿態
OK

回家貼了三天貼布繼續酸...

後來看了三個字的YT
想想也對，

長久的姿勢不對造成的脊椎壓迫，
怎麼可能手法髂髂壓一下
就喬好了??? 解決長年的問題??
那這樣是不是髂髂一下就會打回原形?

於是現在改成每天跑步後倒吊30秒的習慣，
順便拉到頸椎....
目前腰痠的毛病暫時沒有發作

不過要小心就是...摔下來直接頸椎骨折

如果沒有高血壓，建議可以試試倒立床（機）
只是利用自己身體的重量來拉脊椎，因為可以天天做，一天大概只要10分鐘，是有效果的。
如果去矯正，因為久久一次，你的身體不良狀況已經形成，經常剛做完有效，一個星期後又回來了。
倒立機像運動，天天做，不會立刻見效，但是幾個星期下來你就會感受到。

小時候沒趁機會跟爺爺好好學, 純正軍武+宋江陣+國術+推拿, 還很有名~

但.. 會內傷吧? 波蘿給我看俄羅斯還是烏克蘭的來體驗那個更讚~ 小隻馬不是我的菜.

這個嗎XD 我最愛小隻馬, 就算因為小隻顯得腿短也沒關係
https://youtu.be/hgD_YSdDqQk

甚至這個我還思考五天後決定寄信試看看, 可惜她信箱早爆了 :cry:
https://www.ptt.cc/bbs/AllTogether/...8479.A.681.html

本來不好意思問的，但是樓歪了，然後這幾天確診大增，昨天又大停電，覺得世界末日要來臨了，怕以後沒機會問偶會死不瞑目。
事情是這樣的，偶前幾天去醫院探病，出來時已經中午就去附近的一家麵店吃飯，
胖胖老板旁邊有個女助手，想知道兩人是什麼關係。

是台南永康奇美附近的麵店嗎？
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

最近背濕大很低調，會不會是小護士回歸？ :like:

腰椎痠痛是結果, 脊椎側彎也只是前一層的原因, 造成脊椎側彎的原因是什麼呢?
有可能是因為核心肌肉力量不足, 長期錯誤姿勢代償造成的.
問問看有沒自費課程, 框一個物理治療師好好幫你看一下.

:shy: :shy: :shy: 烏克蘭美女~ 如果很意外的在一起過後, 可能我得去看腰部復健師 :laugh: :laugh: :laugh:

這是我的菜.

家人吧！
老闆要像蠟燭一樣兩頭燒，也真辛苦。
油蔥是老闆自己炒的，家常的味道，可是又不馬虎。