美津濃基本款9百一千初的支撐性就不錯
不用買太貴的款式

不過還是建議先試穿，每個人腳型都有差異

以你的鞋子如果都不交替穿的情況下，每天算平均 4公里x365天= 1460的總跑量
正常一般是建議跑800公里就要換了，平時都慢慢跑或許還好，沒有不舒服就看你
要不要換。

一般我都是多雙交替的穿，讓腳習慣不同鞋子如果你都穿同一雙
一旦你換新鞋你的腳可能要在花一段時間來適應這雙鞋，有可能
會讓你的腳不舒服甚至是受傷的情況出現，像我自己一換鞋就會
很容易腳不舒服或是受傷。

一般我會同一個型號一次買2雙就是很怕換鞋款，所以我跑鞋有很多
像光是mizuno皇速我就有三雙。

預算沒問題就索康尼的凱旋五代 高緩衝首選 前提你不是低足弓

90KG..

我覺得沒甚麼鞋子適合你跑.....:flash:

我是先建議減重再來跑

而不是用跑步來減重

跑步本身就是對膝蓋、關節做激烈運作的運動

體重越重的人

這種對膝蓋產生的負面作用力越強烈


再者很多人對運動有過度的迷思

運動對於減重來說非常沒有效率

除非你是可以每天固定跑二小時的重度跑者

不然先從飲食控制才是正途。


給你一個概念

以九成力快力竭的強度跑一小時
(結束後馬上軟腳癱在地上那種)

大概喝二杯珍奶就足夠把你的努力給抹滅:laugh:

飲食控制才是減重之路的主要手段!!

93kg還是用別種方法運動比較不傷膝蓋
例如重訓就不錯 也是可以練的很喘 一樣有減脂功能

鞋子推 asics nimbus
不建議跑步 體重93kg建議用快走
每天一小時
搭配飲食控制 一開始瘦很快

推HOKA 跑鞋,一試成主顧,
不過我不太跑步,日常穿,很舒服,
爬爬郊山穿這個也OK(非下雨天),
我破百KG...