記得有文章，網友討論軍中伙食，只要清蒸、少鹽…等健康趨向，阿兵哥莫不大皺眉頭，懷疑伙房黑錢。

只要改油炸、麻辣……等重口味，阿兵哥就眉開眼笑，排吔足甘心吔。

這篇吧
軍中伙食

對！就是這篇！

緊接著和大家分享一些開菜單的心得
大家可以去看看翻一些飲食健康的雜誌或書籍
那有很重要的參考價值
要記住 只要是書上寫的有益身心健康的菜
全都不要開∼一開馬上被幹醮申訴說菜不好
如果聽說什麼菜會導致高血壓 癌症 中風 糖尿病那些有的沒的
就是它！阿兵哥要的就是它！開就對了∼

每次看都笑到沒叮噹，看一次笑一次。

其實不難啦 要改掉重口味，只要幾個月時間習慣
你就不會覺得那些東西"特別好吃"
只是幾個月對很多人來說就極度困難

這也是我一直戒不掉甜飲料的原因

戒不掉+1...........
不擔心健康
但是算一算花在垃圾食物上的錢也不少..........

含糖飲料要逐步減少，從全糖、半糖、微糖

美國都把糖當作一種毒品了，既然有成癮性

直接戒掉對於意志力薄弱的一般人，會很難過

我以前也是從半糖降微糖再降無糖

如果有肥胖過重的問題，想要有成效，含糖食物減少

成效會很明顯，在加上有氧或阻力訓練，效果更明顯

+1....
去年為了健檢
有戒喝一小段時間
天氣一熱 還是又想喝了
但無糖真的不好喝
我都喝微糖提味

比較想知道大家"有糖"飲料都喝哪一種 :shy: :shy:
我覺得太甜的多喝幾口就覺得有點膩口了
可能我天生不太喜歡喝太甜的飲料
咖啡這種我就很愛，也是偏向無糖或低糖，黑咖啡也很OK

岳父前兩年大便出血,大腸癌,開刀好
但是看岳母料理雖然味道不錯,煮的米飯也很有水準
但因為人多煮飯多用快速爐,菜單常出現,炸魚,炸雞翅,炸薯條
岳父在飲食上可能要注意一點


有能力/體力就盡量自己煮,調整一下比例

因為最近在減肥
飲料我大多喝腳踏車或蠻牛寶特瓶裝
有時候會喝咖啡之類的
都挑20卡/100ml以下
像現在喝到一罐Asahi 金no微糖
還滿不錯的 19卡/100ml吧
我覺得還可以再更低一點
不知道有沒有10卡/100ml的飲料
韋恩咖啡也不錯 30卡/100ml吧