呃....我算是坐辦公室的......
一天喝2~4公升 :cry: :cry:

一般來說有些腎功能不好的人需要限水,但是正常人要喝到腎臟功能的上限是很困難的,那大概是指10公升以上的境界,所以要喝水喝到傷腎是很困難的

就像有些人會說吃藥傷肝或傷腎,但是其實正常劑量下具有肝或腎毒性的藥物沒那麼多,反而是因為肝或腎功能有問題的人無法代謝藥品才需要調整劑量

這因果關係是相反的

不過要注意,喝水的時候不是一次喝很多然後其他時間不喝水,人不是駱駝,不要這樣玩

還有兩點:

1.水分攝取不關是喝水而已,飲料或食物中的水也算數(不過高濃度的液體通常是屬於負面效果)

2.流汗量會影響需要的水量,而流汗量不光是指有汗滴或汗濕才叫流汗,即使在冷氣房內保持乾爽,人體的水分也是會不斷流失

這叫做脫水，其實每天跑十公里，十天也能瘦3~4公斤(的水 :laugh:

一般人每次尿量約300c.c.
跑30~40次?? 一天就尿10000c.c.左右??
:laugh: :laugh: :laugh:
每天又只喝500CC的水 不到一個星期 整個人就尿到不見了!!
閣下該不會是記者吧??

我每天喝4公升水,
就兩瓶2公升瓶裝水,不含飲食
餐餐喝湯,一天2~4杯咖啡,總計應超過5公升
上廁所還好,平均1.5小時一次,量都很多就是了

維持大約10年了
家族遺傳高尿酸體質,這樣喝水之後才能降下來不致痛風

工作環境超過35度時,10小時就超過2000cc很正常!

冬天12度,一天就500cc了

保溫杯500cc一天喝8杯以上
所以喝水也超過4000cc

500/30=16.6666
頻尿而且每一次尿量只有 17cc. 這你還不去看醫生嗎?

一天喝不到500 大概痛風也會很快發作(幾年前左腳拇指發作過一次)

血液會變的濃稠難流動

初期暈眩吃魚油還可以改善

後期嚴重會暈眩無法站立 吃降血壓的藥也可以改善

最後每天喝1500CC的白開水之後 連藥都不用吃了
(因為不愛喝水 高中時健康檢查血壓都140 傳統手動充氣型
中年了家裡用電子式量卻都沒140)

這篇可參考

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1205880