先讓自己好睡再解決心病吧

吃藥不是壞事，太晚吃，心裡改變生理，到時要修復就不容易了

自己想看看源頭是什麼?
錢，感情...等．

三個方面都去做
醫院檢查
身體運動
心理思考

PS:年紀到一定，很多問題自己都有遇到．
自己失眠(心理因素，花了三年才改善)，之後再遇到失眠，是身體有問題(看醫生後復建之後好很多)

去諮商一下也好
健保卡刷一下就能搞定
我是覺得去諮商是幫你穩定
要不要能不能走出來還是靠你自己
但這種事也不能急
需要時間和機運來完成
有時候一輩子也走不出
只能跟憂鬱和平共處

更年期到了啊..
還是說，女人的更年期影響了男人..你懂的.
:think:

不就是一直開藥給你而已
吃藥有效的話大家就不會有煩惱了
諮詢！
一個醫生要看五六十人，老人小孩都有
就跟你說最近怎樣 看開一點之類的
有人談不到十分鐘
話多的有的可以談二十分以上...
拜託，醫生跟你見面只有看診時間
你說的，醫生搞不好還聽不懂你說甚麼
找了解你能說話的朋友出來吃飯看電影訴苦比較實在
自己無法改變的話，一陣子又會來喊了
你可以直接去看診，不用請教網友
順便看我說的對不對

精神科初診可是很仔細的
不是什麼10幾20分就解決的
初診最少進去是半小時到1小時
建議老飛俠還是先去看一下精神科初診
醫師都很專業
有時有什麼問題一看就知道
但要遇到跟你合得來的醫師可遇不可求
這點可能要多看看了
不是名醫就一定是最好
還有精神科醫師
我是不知道有人真的看過精神科嗎
基本上不會跟你說什麼看開一點這種話
這是以我自己的經驗談

多聽音樂
傷心的人別聽慢歌 :rolleyes:

感覺滿像的，尤其這幾年年紀越大越焦躁，覺得現在做的不是自己想做的，但又一直踏不出去...

專業的交給醫科.

但基本上就是太集中在負面因素, 反而擴大影響其它原本給你帶來快樂的事.

我家成長就有類似的處理, 像軍隊體系, 選一個技能(包含體能要求)的目標.
然後列表操課, 我自己是開玩笑進入狂人模式, 簡單說就是把腦袋操到不能思考.
由外而內處理自己的平衡.