題外話，身邊看到一些例子是在一起後女方也一起胖......所以男方也就不care了...... :laugh: :laugh: :laugh:

很少吧..
我碰過的例子包括我幾乎都復胖
飲食恢復以前的量
加上減少運動次數都這樣

我老公9X KG 兩年時間減到 67 KG 一直維持了兩年.
一直維持 早上慢跑8公里,晚上5公里. 吃很控制.
感覺換了一個人,性情也變了.

不復胖肌肉量很重要.....

我從2013年底開始減(88-90kg)左右，先靠不吃點心跟宵夜，降到81-82KG後，接著每天跑步運動，2014年每天跑4.5公里，之後到現在每天跑6公里，周日加碼為12公里，體重最低為71KG，目前大約是75-76KG左右，沒有復胖的問題....... :shy: :shy: :shy:



好可怕的練跑量...... :eek: :eek: :eek:

一日胖子,終身減肥,

最好就是從小養成良好的飲食習慣,不然就要奮鬥一輩子.

這樣可不可以說對身材放棄了?

不管男女通常都希望能在另一伴面前維持良好的體態
交往後應該也是一樣

雖然大部分的確穩定之後就會產生所謂的幸福肥
我個人是不太能忍受

現在運動變成每日工作項目之一
不是為了健康.不是為了身材,單純怕胖而以
兩三公斤都很難減了,更不用說超過五公斤了 :jolin: :jolin:

自己是小時候就歐羅肥的類型，
國二就減肥所以身高不高然後變成很瘦56-58這樣，

然後到了大學慢慢胖到64，
當兵一兵變就爆吃到76退伍。
結婚後受到家人癌症刺激，
半年內從76減到60。

後來花了一年穩定體重62這樣五年
，2012年開始跑步完喝點小酒，這時體�**�64上下不太動
慢慢艾雷島喝遍了，體重目前飆到68....
而且是這兩年胖了4公斤

然而減肥開始這10年都有路跑的習慣，每天6KM至少，還是撐不住中年發福。

變胖跑步最可怕的不只是傷膝蓋，
目前連續跑3天一定要休息一天，不然右膝就抗議。
更可怕的就是燒肛~ 已經是凡士林加上緊身褲。還有明顯鞋底磨得更快...

最近想戒酒了。而且也要開始減肥已經想了一年，就是沒有一個確切的動力。

我幾乎每天跑耶,雖然距離不長,大約4~6公里吧
膝蓋目前還沒有抗議

倒是大便擦屁股容易擦過頭導致假燒肛(脫皮),慢跑導致燒肛倒是沒發生過 :laugh: