影響肥胖三大因素...

1.基因 (佔六成)

2.飲食(佔二成)

3.運動(佔二成)


天生基因就是肥胖的人，2跟3就要比正常人更努力

只要稍微鬆懈就開始胖回來

反之天生基因是屬於瘦的人，2跟3沒在注意維持還是一樣瘦。


舉我身邊二個極端例子

1.天生基因瘦的人，沒在運動飲食也亂吃，很愛抽菸

身高180，但體重大概48~50kg，年紀32歲。


2.天生基因胖的人，飲食我沒特別問，但他為了減肥在運動上特別努力

全盛時期全馬可以3小時多，腳踏車環大台北(160公里)，可以4個多小時完賽

但他的體重現在應該有90左右，身高目測約173，年紀33歲。
(目前在家帶小孩，運動都改在家踩訓練台)

請參考

[問卦] 木下佑香為什麼吃不胖？
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M....8804.A.268.html

這些影片看完就知道為何不會胖了:D
https://www.youtube.com/user/kinoyuu0204/videos

胖瘦並非唯一標準，還要看體內脂肪更新代謝水準和運動量。如果一個人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壯實、健碩，每天能保證一定的運動量，哪怕稍微有點胖，這種體型也是健康的。相反，如果一個人看上去很瘦，但脂肪代謝率低，又不運動，體內堆積的都是壞脂肪，也不健康。

微胖的優勢在中老年群體中更為突出。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超重的人壽命更長，能多活6至7年。臨床資料也表明，與瘦弱的老年人相比，微胖老人不易發生流感、肺炎等急性感染，外科手術的預後效果也更好。原因在於，皮下脂肪稍多利於儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。

一個成年男人只有5X公斤
真的沒啥好羨慕的
除非是個矮子

有阿~我就是,直到去年搭配運動在吃的幫助消化高蛋白粉,自己是有在打球運動啦~

每天早晚各一匙跟五穀雜糧打成泥喝,幾個月後才開始有點胖感,一直感覺自己吸收能力不好...現在改善很多^^

這感覺像殭屍了，不健康吧。

我肚子餓沒有馬上吃東西並不會有餓到吐的感覺
只是餓過頭會全身沒力.腿軟,我想這點應該大家都一樣吧

您要不要去腸胃科看看
身邊沒有人會餓到想吐說 :ase

不是吃不胖，只是你沒『努力吃』而已

我25歲前時常很欠揍的對親戚朋友說『俺吃不胖好困擾』
那時178cm 体重一直在60上下游移
直到發生一些事情，就把吃當作唯一的興趣
不到兩年就胖到90了……

人體消化量有限，多吃的並不會被消化。

如果消化量略高於消耗量，那就是天生瘦子。

一般人消化量會比消耗量高一節，多吃就會胖。

也有人天生胖有積極運動健身計算卡路里，但不時吃垃圾食品一樣胖的。

相撲選手稍微不同，少年時代是被養肥的，退役後飲食恢復正常就瘦下來。