很多健身房承租大樓的空間
避免得罪鄰居或傷害樓板 是會比較要求
當然也看經營者的態度
不過力竭也未必要摔槓啊

量力而為不好嗎?
即然會力竭放下 器材應該不會穩定在原地吧?
那就有可能滾開傷到自己或他人...

請問去健身房力竭摔槓~真的會被教練唸嗎?
 

不管怎樣 公共的東西 使用都有一定規範要愛護他

反問你 家中東西很多人會愛護小心使用

公共的東西 有些人使用態度 就不一定了?

沒錯

重訓的東西,會弄到摔器材,代表根本沒有掌握住自己的體能狀況或是發生了運動傷害

更不用說幾十磅(或公斤)的東西,砸到人(不管是自己或他人)的危險性

台北市公立運動中心三不五時就有人摔到整個樓層地板都在晃... :jolin:

阿鬼 你還是說中文吧

要做到力竭撐不住不是不行
是你要找人幫補而不是摔器材

撇開其他因素
你做到自己力竭到要摔器材來保護自己
是很有可能會有哪一天你來不及摔然後受傷的

以自由槓臥推來說
你力竭要怎麼摔?還是要往上撐起然後放回架上阿
如果你習慣力竭到幾近撐不住,總有一天會是摔回你身上的,太危險了

所以單人訓練時,通常不會真的力竭
有朋友在才會做這方面的強度

是不是故意，聽聲音跟看嘴臉就知道，故意的那種人，不管你是不是高手，真的都不要上健身房了，那共振跟噪音真的很不舒服。

而不管是不是故意，我很討厭摔槓，如果你的目標是力竭、超越自己，就一定要找夥伴或教練協助，真的是保護他人也保護自己，如果你一個人練，最好有把握最後一下還能將槓鈴/啞鈴穩穩放下，利用核心跟呼吸幫助穩定來穩穩放下，真的力竭摔槓，非常危險，角度不對，輕則自己拉傷脫臼、重則傷人。

如果你老是搞到力竭、過度換氣、運動性暈厥...別摔了，跟教練聊一聊。

有餘力的，別摔了，真的沒有比較帥，還偷瞄旁人有沒有在關注自己...何必呢?

夠白目就會被念阿,
每家健身房規矩不同,
美國就有專門主打不能叫不能製造大聲提供免費 pizza 的健身房,
成吉也有分有氧區,
你白目點去把槓鈴拿去有氧區 "放" 看看會不會被念,

不要白目就不會被念.

BTW,
我練這樣都不用 "放" 出聲阿,
台灣一堆不想練太壯的,
根本一輩子都不需要舉到什麼力竭,
更不需要用到需要 "放" 了才不會受傷的重量,
不想受傷先學會怎麼選擇適合的重量,
還有沒事不要 "力竭".