早起一次，吃完早餐到公司一次，10~11點之間一次
中午吃飯後一次，2~3點再一次，下班前又一次
吃完晚餐回家洗澡時一次，睡前一次

怎麼算最少都是8次押

大家一天都跑幾次廁所??
 

你沒算到體重

腎臟時時在工作
體重重的人 尿會比較多 跑比較多次

像我1.2小時就要跑一次小號

我覺得多喝水就健康只是一個人云亦云的謠言。很多醫生、營養師什麼的也跟著起舞。

但事實上並沒有喝水有益健康的研究，水只要適量即可，渴了就喝，不渴不必喝。

事實上最新研究都指出：多喝水無益健康，反而可能有害。

「一天喝八杯水」有必要？ 專家給解答
http://www.chinatimes.com/realtimen...16002009-260405

New study just further debunked the 8 glasses of water a day rule
http://www.sciencealert.com/no-not-...-says-new-study

http://www.nytimes.com/2015/08/25/u...a-day.html?_r=0

放鬆的時候一天小4-6、大2-3
緊張的時候一天小2-3、大1

以下是個人經驗:
*喝水多寡、有無喝茶跟酒、周遭有沒有廁所影響小號頻率最大。
*有沒有辦法放鬆影響大號頻率最大。

1.並沒有常常運動
2.沒有餐餐吃高纖(但一定有攝取青菜)
3.每天一罐養樂多(300Lite)
4.喝茶很容易有感(大小都是)
5.沒照任何書本走

喝醋、酵素、運動、高纖等書本常說的方式我都試過，
基本上平常都很有效，
但是神經一但上戰場，全部都縮回去，
所以個人結論:

大號出不出的來精神方面影響占比最大，再來才是技巧跟飲食結構

這是膀胱無力吧....... :laugh:

反正正常成人一天排尿量1000~1500cc
尿少過這個範圍，不是水喝太少就是身體有問題....

也是差不多一小時一次
上完廁所後再喝水補充

一到兩小時就一次耶

因為我很常在喝水 一天喝超過三千cc吧

他忘了吃些高鈣營養食品， 不然就有九次。

小號一天6~8次 正常
大號一天3次到三天1次 正常