先去復健科照超音波

聽醫生說法..筋膜間隙超過？？（數字忘記了）.就是足底筋膜炎

快走或慢跑都持續運動.唯獨平常走路時.疼痛明顯.走路一掰一掰

曾經打過類固醇..打的時候.非常痛.一根粗針直接從腳底插入到達筋膜位置.醫生邊看超音波邊插針（健保有給付）

可以止痛約一週.過後疼痛依舊.復健科也只是開止痛藥

試過針灸..也是痛痛痛.沒有療效.也許找錯醫生

最後是在熟悉的麵店吃麵時.服務小姐之前腰痛請假.我順口關心一下.得知一位在大陸學的中醫

抱著死馬當活馬醫的心態去試試（只把脈開處方）..告知：上了年紀.循環不良.需吃補藥

當下存疑？有沒有這麼簡單？

藥方如下：（每個人體質不同.請勿參考）.單位：克

熟地5.附子3.肉桂2.山藥3.山萸肉3.茯苓4.澤瀉4.丹皮3.地骨皮3

如果不抓藥.可買現成藥丸或科中..濟生腎氣丸.八味腎氣丸.金匱腎氣丸.皆可

我直接去X元買..金匱腎氣丸.吃了半個月就不再疼痛.快走或慢跑都有持續運動.吃了三個月後停藥

目前尚未復發..



個人僅提供自身經歷參考.我以前是不太相信中醫中藥的...

如果是足底筋膜炎的話
要舒緩症狀的話,
睡起下床前先按壓腳踝正下方的柔軟的地方, 要微用力, 內外側一起按, 單腳大概 30~60秒, 腳踝做柔軟的搖擺跟扭轉,
平時要注意的,
短期內盡量別跑步, 跳躍, 休充份的休息一陣子, 深蹲盡量也避免. 運動前腳踝一定要熱開,
站姿可能要調整, 你自已或請旁人幫忙注意一下你平時的站姿是不是重心較靠後, 或換一雙足跟較柔軟的鞋子, 某家時常打****的可以參考看看, 或現有鞋子的鞋墊換較柔厚實的鞋墊.

永信進步真快
 

永信進步真快
小時候家裡有專業經營畜牧不少豬仔 都是使用永信藥品 :agree:

現在可是大廠了 :)