我是用目測跟感覺的
因為我當時約6分速
為什麼我知道
平常用GPS錶跑
每公里會震動提醒
所以跑久就大概知道速度啦 :D
我是不知道他是剛跑
才衝那麼快
沒有6分半均速
也有個6分45秒吧
但我憑經驗是約6分半
以他體重7分半都算剛好而已
當然最好用健走就好 :ase

請莫名大上前開導開導關心一下 :)

我幾年前減肥時也差不多這麼重, 跑的速度大概是30分多分6000吧

結果跑到脊椎神經出問題不能正常走路，約1年半才恢復可以快走但不能跑
這問題大概會跟我一輩子, 我還以為要去拿殘障手冊了


要減肥真的要用走的, 不要跑的...

但他不是我的菜 :ase
開玩笑別當真 :laugh:
我早就雖便跑到哪去了 :ase
也沒看到他 :D

+1
請google"膝蓋骨移位"

近百公斤你能半小時跑6公里
這可是5分速啊
先不講傷不傷身
我剛瘦到90公斤以下
約85公斤時
也沒法跑這麼快的跑速
最多是6分半吧 :ase

228...好危險的地方 :fear:

6分半算快嗎？

我現在大約7分速跑6公里
連一堆女生都海放我

現在是不是都是4-5分起跳啊？! :cry:

最近胖到167/66公斤
大約是6分速跑個6.6公里，幾乎是每天跑

膝蓋已經在抗議了，本來以為是ITBS
結果休息三天又好了，
然後又是幾天又發作一次，
尿酸沒有高4.4而已

兩次復健科醫師都開大顆粉圓，也沒說原因。
反正就是要我休息，

所以真的超過35膝蓋就要小心了.....
近百公斤跑步真的大概是一個禮拜只跑一天其他6天休息嗎?

66Kg??

如果膝蓋會抗議

看看要不要試著赤足跑...

因為姿勢不對出力錯誤的話,腳裸腳掌會先爆掉,不會是膝蓋... :laugh: