我也是打棒球肩膀拉傷，試過中醫師，推拿師等，都好不了。肩膀旋轉舉起到某個地方就會劇痛。也怕肩膀越來越僵硬變五十肩。

後來開始去做體外震波，上網可以找到許多原理解說。這東西也神奇，打在沒受傷的地方沒啥感覺，但是打在有受傷的地方，那種酸痛到骨髓的感覺真是永生難忘，而且治療費不便宜。不過有恆心多打幾次，現在已經有復原的跡象。

提供一個小方法可以放鬆肌肉
準備一個壘球/網球/高爾夫球
因為每個人耐受度不同
建議從壘球開始試
人躺在地上
右手向左方伸出
將球置於膏肓處酸痛點
利用體重和球壓住酸痛點約20秒後放開
約3-5次後休息可以放鬆附近的肌肉
但請勿因為壓起來很爽就狂壓
過量會造成發炎

另外建議往運動傷害醫療方面去看醫生
以確定是否因為姿勢不良所致

http://news.singtao.ca/vancouver/20...76d2244261.html
深受不舉困擾的男士們或許再也不必仰賴「偉哥」了。最新研究顯示，對體內發射治療結石的震波或許是不舉男性重拾魚水交歡的新方法。據稱，這項無痛療法以刺激生殖區域新血管生長，來達到改善勃起障礙的功效，而且不會產生副作用。

本報訊

以色列一項臨床實驗發現，用來治療腎結石的震波，有著令男士重振雄風的效果。《每日郵報》報道，20位平均年齡56歲、患有輕度至中度陽痿的志願者，需服食「偉哥」等醫治陽痿藥物，其中15人接受3周體外衝擊波碎石技術治療，在生殖器上5個特定位置傳送震波後，不舉之症根治，無需再服藥。

原本用來治療腎結石

這項在以色列進行的小型實驗，是應用二十多年前發展的治療腎結石的「體外震波碎石技術」。依據該原理，將聲波從體外射入體內，以適當壓力將腎結石擊碎至砂粒般的小顆粒，然後隨著尿液排出體外。

近年來有好幾項研究發現，震波療法對血管有正面效用，它會引發血管內皮生長因子（VEGF）的釋放，使新血管開始生長。因此，有越來越多心血管專家對震波療法產生興趣，美國和日本科學家正研究對心臟射入震波是否有助於刺激健康的新血管生長，一旦奏效，將使無法動心臟手術的病患獲得一線生機。部分專家也認為，陽萎與心臟病有密切關聯，因為陽萎可能是心臟附近血管出現阻塞的徵候。

拋開藥物也可正常勃起

以色列拉姆班醫學中心徵得20名男子進行實驗，這些受試者平均年齡56歲，接受「偉哥」或類似藥物的勃起障礙治療約三年。為期三周實驗中，醫護重複在其生殖區域5個特定點射入低密度的震波，並以總分30點的勃起功能障礙指數，評估受試者病情，得分越少問題越大。實驗前，平均得分在12至20點之間；治療後，得分增加5至10點，專家說，5點以上表示有明顯進步。

主持計劃的瓦爾第說：「藥物並非治癒之法，一旦患者停藥就無法正常勃起，但利用震波這種生物學方法，有朝一日這些病患或許無須服藥就能正常勃起。」

這麼好用打完手不多加一節嗎?

可以針炙啊，這個我想真的是文明病了，說起來從膏肓那延伸起來到肩膀那應該還有個痛點才對，再從那跑到頸部的根部

而我也做了不少治療，正骨推拿和拔罐我是覺得效果不大，因為是肩背的肌肉是很大塊的，要推到深處的僵硬肌肉是很難的，就跟傷到腰要抒緩深處的肌肉一樣是推拿不到，我建議是先看身體有無歪斜，有的話要喬正才會好，不然骨不正一直靠肌肉支撐，怎麼用都不會根治）

若身體沒有不正，就可能要找到會針炙的中醫師，我8年腰的舊傷中西醫加民俗療法都看過，最多就是不發炎，但都不會根治，卻就是這樣被針好的（不用問我哪一位，當時忘記留聯絡方式，後來該醫師離開該中醫院，現在還是覺得遺憾…）而這症狀一冒出來的時候也是靠針炙解決，找到對的醫師（針時還有點酸到失神！？）針一次睡覺後起來就明顯有差了

而要自力救濟的話另一個方法就是去游泳了，有一陣子我有常去游，就很久沒有發作過了^^

對了，greenpumpkin大，我之前的經驗骨科比較沒有復健科好，但是復健科的治療不外乎是熱敷、電療、超音波或雷射，其實你去別的醫院治療方式應該還是一樣，參考看看

推拿等民俗療法師傅會這樣講
然後告訴你不要熬夜

西醫復健科可能會說是結節性筋膜炎...

治療有效的話請告訴我... :cry:

[YOUTUBE]sSQkh8xNRSc[/YOUTUBE]

試試看這個吧
不然就去找知道身體整體性的中醫師
別浪費錢去看西醫門診了

肩頸先開始硬，到顎關節緊，嘴巴酸，然後頭痛
冷氣少吹和冷飲少喝會改善蠻多

近期買了魔力家 筋爽快 泰式按摩椅墊
配上躺椅，按到會睡著
頭墊的按摩球真的很夠力

我足底筋膜炎..被復健科醫師遊說自費震波.打一發幾千摳

上網查了一下..有的說有效.有的花了好幾萬仍無效.無效的比例非常高

有錢的..可以試試看！

大家都做體外治療~震波.電療

不過我偶爾會出現上背痛.有點像樓主講的.膏肓附近痛.痛到只能睡地板

我是找中醫.不是找骨科

差別在中醫可以針灸.

報到後先患部熱敷15分鐘.中醫師下針後.曬太陽燈15分鐘.然後電療儀接上針15-30分鐘

簡單說都是透過針.進入皮下組織.以前有有物理治療師可以後續簡單推拿...理筋...

當上背部肌肉放鬆後.牽動的肩頸就不容易僵硬...


這我覺得還不如像莫名之前說過的
用舊襪子包三個硬球(棒球網球)
坐在椅子上時.用腳底來滾球按摩有效
有一種說法是現在人太少使用腳趾頭的力量.才容易出現足底筋膜炎
所以球往前滑出.要試著用腳趾頭去勾回來

真的要要改善還是
姿勢與運動

不過姿勢要改說的簡單，卻是最難。
但不改正，任何治療都只是治標。好一陣一，又會復發。