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某一幕覺得香取慎吾老了....

引用:

作者micall.lee

吃甚麼啊，如果還是三餐沒變，就是你吃的內容有問題

也還好,就正常吃,以不多吃為主要原則!! 不會過量就是了.... :ase

引用:

作者f3346

劉畊宏第一本健身書就有提過這問題了，這是肌肉的記憶性，產生記憶效應後減重就會卡關，印象中必須有兩週釋放記憶效應或者是改變運動內容才會再突破。

好像就是這個,因為快8年前曾經來做過一次激烈的減肥,那時減的應該就是肌肉(節食加運動) ,結果復胖後就來到體重歷史新高, 維持到現在 !! 剛好這星期改變運動方式,就是單車
去騎長途,來回約40km , 結果體重就開始似乎有點鬆動了,不多就是了.... :agree:

引用:

作者albertfeng

有可能,有的人看體重增加了就開始少吃,結果肌肉長不出來,沒肌肉運動強度上不去,甚至勉強運動沒肌肉保護容易受傷,到最後還是靠少吃來減肥
惡性循環啊

這個我不會再去挑戰的,我頂多是加強單車的距離增加有氧運動的消耗 , 以及快走的距離!!

暫時不會去跑步,因為體重還是很重,不想讓膝蓋受傷.... :stupefy:

花十多萬去給人幹爆搞不好還傷身?

引用:

作者Bon-Chih

我的左邊不是賣吃的就是女性服飾女性鞋類 :o

我的都是相親結婚廣告的...
俄羅斯, 越南, 烏克蘭, 泰國的.
我都不知道我有找過類似的網站過.

只看體重的網兄趕快突破盲腸吧

請愛看體脂率！！！

話說花十萬讓人X爆兩個月
何苦來哉？

只看體重會有盲點

我減肥到現在,體重還比減肥前多兩公斤

重點是體脂從25變成18

所以你是要減肥還是要減重,自己要弄對方向

上了年紀後，覺得income(吃的)，比output (運動)來的重要...

話說40KM,應該算短程吧.....

不知道台灣有沒有成功案例
廣吿都是日本人
但這也有可能做假
所以看看就好 :o

體驗課程要價3000元
諮詢跟量InBody就花40分
訓練也是40分鐘
有人會去嗎
我以為體驗課程應該很便宜或免費 :laugh:

不建議這麼快的瘦身

脂肪在燃燒時會釋放脂溶性毒素，釋放太快傷害內臟，

皮膚也會變得鬆垮，mobile01已有案例