其實一旦胖起來,除了遊泳以外的運動,可以說全都會傷膝蓋

大多運動很容易在過程中產生惰性..
但是慢跑跟快走比較不容易...
(非操場或著室內)

我想跑過的應該都有經驗...:D

胖子不適合路跑
跑步對膝蓋負荷大,重量越重負苛更
胖子可以快走, 像那個誰誰誰不是在公園健走:D
體重對走路負荷比叱跑步低
循通漸近之後就可以跑步了
然後就會看到路砲怎麼沒胖子:laugh:
跑步也要適度,跑腿腿肌也可能跑出蘿蔔腿,比沒跑更難看:flash:

我不算胖(至少看起來)
但樓主提的這種路跑...應該算是街頭路跑吧?
我也不算很愛
1是會遇到紅綠燈,好不容易順起來的節奏會被打斷
2是要閃人閃車
3是要注意路面落差,我也曾經因為抬腳太低被小小的突起絆倒
4是要克服被人注目的心理障礙,要知道會在街上跑的人真的不多
如果體重過重動作還不是很靈活
安全起見還是跑操場或是河堤這種平順的道路吧~

天氣熱..美眉都在有冷氣的健身房做自拍打卡的運動

馬拉松胖子一大堆，不過大部分人都是體脂肪很低的

那叫猛男 :laugh: :laugh:

我是胖子，我們只是跑在平行線上並不代表胖子不能跑步

胖子去跑步很傷膝蓋
根據我自己的經驗
就算瘦下來了，膝蓋還是因為之前胖的關係，使用有點過度了，連騎個一小時的飛輪都會痠
大概只剩下游泳可以比較舒服地運動了

我也是胖子，體重破百，體脂肪30%，半馬路跑參加過2次，10公里參加過3次......
雖然跑的慢，但是我也是慢慢的給他跑完....只是個運動....不管胖子、瘦子都可以丫.....