因為以前真的很常看到車友蹲在那邊是在抽菸兼放鬆，另外還有拉底賽 :laugh: :laugh: :laugh:

你講的血液恢復循環也沒錯，我倒是忘了有這用處

應該是間隔很長一段時間沒重訓之後再做重訓的吧

這種通常會痠痛個5~7天很正常

之後練就不會痛那麼久也不會那麼痛了

重訓完隔天的那種酸痛其實並不會有不舒服的感覺

我甚至覺得還滿爽的呢 :stupefy: :stupefy: :stupefy:

其實我是真的酸到，只能側躺..正常睡姿..肌肉酸痛到咬牙，肌肉緊繃又超酸的，而且根本無法做伸展，肌肉很繃拉不開，一拉就酸痛到咬牙，昨天有做有氧...紓解不少，目前都是微酸而已!!很多動作要重看書了...黃阿文教練出的(8年前買的) :jolin: ....太久沒練都快忘光一些動作了....

雖然樓主很認真發問,大家也都很認真回答.可是裡面太多關鍵字了,樓怎麼還沒歪? :rolleyes: :laugh: :D

拜託不要再說肌肉痠痛是乳酸堆積的原因了...

我知道這觀念錯二十幾年 很難改回來 當初主任教我們的時候

也有設陷阱題給我們 我們同樣全跳進乳酸的迴圈裡


請看
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%B3%E9%85%B8
http://www.epsport.idv.tw/epsport/w...ow.asp?repno=14

如果乳酸是這樣的東西 健酪是要賣給誰喝啦