|
PCDVD數位科技討論區
(https://www.pcdvd.com.tw/index.php)
- 七嘴八舌異言堂
(https://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=12)
- - 有人練太極拳,有心得可以分享嗎?
(https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1081526)
|
|---|
引用:
你太幸運了，陳家溝嫡傳就在台中。 |
據中國來的中醫師表示，太極拳是對腰、腎有益的運動
（她有逼她兒子，有空就多練練太極拳） 所以中國的大學有將太極拳列入學生運動項目，從年輕開始固根本XD |
引用:
請問要怎麼找陳師傅@@? |
忘了說
在救國團的老師教的是鄭子太極拳 共37式 |
原來身體狀況：高中時膝蓋開刀，恢復後繼續跑跳沒保養；近十年膝蓋開始變成氣象台，激烈的跑跳運動完全不能作，只能走路、騎腳踏車之類的運動。長久下來，腿部的肌力很差，路走多一些膝蓋會有腫脹感、韌帶也很不舒服。
練鄭子太極大約兩年，最明顯就是腿部肌力強化，腰痛(扭、拉傷)的頻率小多了。鄰居知道我練太極，都會提醒：聽說打太極拳，膝蓋會受傷....之類的。所以，老師在基本的動作指導很重要，需要不斷的提醒...；畢竟，我們的身體已經習慣不正確的施力、姿勢幾十年了，要改正過來不容易。 |
要怎麼找呢？
引用:
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 如題，要怎麼入門呢？台中那裏呢？彰化市有推薦的嗎？大約練多久會開始有感覺呢？弟整天腰酸背痛，也想要試試看...又鄭太和陳太差在那裏呢？以前大學曾跟著同學去，但也是早上6點起來練，弟也是夜貓子，所以去沒幾天就半途而廢。。。（以前年輕沒感覺...) 對了，有大大練過的，是否可以分享一下，自己如何入門？（要拜師嗎？還是跟救國團之類的？）是只是健身，還是真的像電影裏可以防身? 謝謝大大！ |
一個大西瓜切成兩半
一半送給你 一半送給他 |
[YOUTUBE]rSEGODtmXj8[/YOUTUBE]
我想學這種太極有誰能教？ |
建議如果有時間.體力也OK的話,
先打一遍八段錦,再來站椿15-20分鐘,再打太極;每天早上1小時. 3個月下來就會有很明顯的感覺,下半身肌耐力變好,人更有精神了. 如果一開始體能狀況沒那麼好,就站椿加太極,40分鐘左右. 站椿的要領如果掌握到,20分鐘下來,內衣整件溼的. |
一個大西瓜,分成兩半
你一半,我一半 PS:這是口訣 |
| 所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是08:30 AM. |
vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2025。