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- - [閒聊] 睡不好睡不沉
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引用:
年級大了，運動也沒幫助的，我早上有早泳(五點就起床了)游到七點多，晚上七點半開始做些無氧運動約一小時，大約十點上床去睡覺，大概也要十點半才能入眠，慘的是半夜還會起床尿尿好幾次，尿完回來還是要一段時間才能睡著。 |
推運動，深蹲、伏地挺身做到累就好，洗個澡後****看個書，
沒多久自然就會直接躺平。 引用:
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說不定睡眠呼吸中止症
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找一本國父思想 , 或三民主義來當做睡前讀物 ! :p
應該會很好睡 ~ :laugh: |
去參加互助會，然後搭飛機認識賣肥皂的朋友，跟他創一個打架俱樂部。
這劇情好像在某地方看過~ :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: |
嗯...
引用:
The first rule about fight club is you don't talk about fight club. Now I have to kill you. :flash: |
拿英文單字、小六法出來看
================= 樓主幾歲了? 我去看中醫，中醫師80多歲 他說他一天睡2小時以上算正常 我3x歲，他說，一天睡4小時以上都算正常 開藥吃，一般醫生多半是開加味逍遙散、酸棗仁湯 |
健走其實挺有效的,是逼緊一點的快速走,但又還不到急走,
市區越來越多婦女這樣做了,但是記得要戴口罩阿! |
引用:
我覺得有點像熬夜後太累反而睡不著。 你下了班後沒精力做其它事， 應該就是身體太累想睡覺的徵兆了， 不要撐到原本的睡覺時間， 能早點睡就早點睡。 先這樣一陣子看看， 等身體補充足睡眠， 自然下班後就想去做其它事。 |
引用:
我是吃完晚餐，在電視前面滑個手機；邊轉台找看得下去的節目 然後撐一段時間就會開始想打瞌睡了... :jolin: 我也覺得開始老了 到清晨也是會起來上個廁所，不過差別是回去躺平就直接又睡著了 :laugh: |
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