我買了Tempur原始M跟千禧S枕頭，後來都不用了，直接睡Tempur床墊。

我只有在精神極佳的時候，適合S頭枕的高度，睡M頭枕就跟你一樣會落枕。

空調要開26度以下，比較適合用Tempur床墊。(我用的還是強調透氣的Superme床墊，當時從日本代購進來)

另外，早期不知道怎麼用電動床架的時候，只將上半身立起，結果身體很快就受不了，就這樣當平板床架用了好幾年。

後來得之靜脈曲張與壓力襪的知識後，才知道電動床要同時立起上半身跟腿部才對，這時我才開始享受到電動床的好處，然後才發現Tempur電動床的木頭不夠好，現在已有多處損壞，等到哪天真的不能用的時候，打算換鋼製的電動床架。

呵呵~我原本也是使用乳膠墊, 現在反璞歸真改睡木板床了 :D
因為今年夏天實在太熱, 鋪什麼涼席都沒用, 又不想吹太多冷氣
火大床墊拿掉直接睡木板, 結果一覺到 "天黑" (上夜班 :D )
精神也比較好, 之後連枕頭也改茶葉枕, 茶葉枕會愈睡愈硬, 但它的形狀會慢慢變成適合個人的頭型
後來覺得木板床太硬, 就在上面鋪兩層巧拼地墊, 再加上竹片蓆....一切都海闊天空了 :laugh:

因為預算不多、原本想說就算是便宜的 1 ~ 2K 記憶床墊應該都比我原本躺木板床舒服吧 ,
看到回應很多人提到 Tempur、查了一下似乎不便宜 ~ :cry:

最近因為又閃到腰了、所以再次掛號 (熱敷、復建、打針、吃藥)
不過以前通常打針、吃藥、復建的當天或隔天就好8成了
但這次已經服藥 + 復健3天了還在痛 , 很久沒遇到恢復這麼慢的 ,
想說這週末還好不了的話、週一可能要去大醫院檢查看看了 ...

預算只有1~2K的話，那就用巧拼地毯吧！有一定的柔軟度與支撐性。

接觸面有柔軟度，這樣才不會壓迫皮膚，導致頻頻翻身。

床墊有支撐性，肌肉才不會用力固定姿勢，翻身也比較容易。

日本那最便宜的Tempur床墊，也要兩萬日幣未稅，在加上稅與運費，可能近台幣萬元。
http://jp.tempur.com/mattress/futon...ic-TP1023M.html

另外，台灣Tempur的教育訓練不足，有時會讓消費者買床上墊回去當床墊用。床上墊非常柔軟不具支撐性，不能拿來當床墊使用。

由於台灣Tempur的知識不足之故，我大約浪費了4萬元左右，雖然我還是Tempur的用戶，但卻因此了解再好的產品，只要不會用就會傷身。

那種幾千塊的記憶床墊很難睡，睡到最後整個人會沉下去。
也有用過10cm乳膠床墊睡到第三天腰部會痛，搞了半天最後換回原來海綿床墊。
我哥睡過上萬的大和名床(也是記憶床)，評價也不好，
其實還是要看個人習慣，建議去賣場試躺看看∼

建議先從Tempur 丹普的枕頭試試，

我之前是睡雜排的乳膠S型枕頭，睡了10多年，

後來去百貨公司試躺感溫頸枕，發現他的包覆和支撐力都是我要的，

馬上買一個L尺寸回家，結果10多年肩膀緊繃的毛病就改善很多。

缺點是他比較沒那麼透風，睡覺時比較容易出汗，

要注意臥室的通風。

去店裡躺過記憶床墊，覺得好舒服。
後來買了個一面記憶床墊一面泡棉的回來（大概就一般床厚度）
我倒還好，老婆睡了約一個多月，腰覺得不舒服，太軟。
換面變成泡棉那面在上就好多了，這一用就兩年多了。

以前（德）學生宿舍床幾乎全是泡棉的，我也這麼睡了好幾年。
不過老骨頭了，身體適應力比以前差，現在枕頭高度不對會不舒服，
不像年輕時有沒有枕頭都能睡得香甜。

我小時候都睡塌塌米
後來睡實木地板鋪上大賣場一塊1千元的椰蓆
夏天睡竹片那一面,冬天睡布質那一面
睡了這麼多年還是覺得床墊比較好睡
最近也想換個硬一點床熱,那種坐下去會凹進去一大塊的實在睡不習慣

你可以去看脊醫 就是西醫的整骨師
然後問他你的狀況怎麼鍛鍊比較有效果
(我個人認為游泳不錯)

身體健康 想光靠花錢解決 是不太可能的

不然你想想當兵的時候睡的都是硬板床 怎麼不會腰痠背痛?
還有走跳坐臥 也很少扭到閃到?
就是因為肌肉夠強 而肌肉又是骨骼最好的固定器
床墊啥的 頂多減少肌肉骨骼扭到的機率
很明顯你需要的不是床墊

看來還是要是躺過比較保險、不會白花錢 ~ :ase


我Google許久好像只有這邊的資料看起來像你說的脊醫 :
http://www.chiropractic.com.tw/web/taiwan

其它似乎大多是傳統的整脊或少數中醫診所才有在做 ,
這科在台灣的制度還不夠完善、取得相關技術的人也少 ...