打件金縷衣來穿 :laugh:

這是沒用的，只會造成關節負擔

簡單的暖身運動.拉筋.慢跑，就能增加基礎體能

實在沒必要浪費錢，然後裝模作樣的綁一堆東西 :p


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平時沒有在運動的 , 體能會隨著年齡增長 ......


變差.....

老老實實培養運動習慣吧

買一雙慢跑鞋 從三千開始練
你現在怎麼對身體
將來身體怎麼對你

體能是一種副作用
運動對大多數人來說 主要的目的是幫助整個身體代謝掉很多廢物 以及提高新陳代謝
身體只要沒有太多負擔 人會比較清爽 舒服

好像是七龍珠的鍛煉劇情. :)

綁腳踝的我用過，而且就是綁上一整天
體能會變好一些，但個人不建議別人學
因為我從小快步走，把小腿肌練的跟常人不同
而且我習慣走路，走個四、五公里是基本
綁這玩意對我而言，小意思，還不會對關節有影響
可對於一般人，該綁多久，可以走多快，該用多重，該如何開始
非常難說，如果平常跟本沒運動，突然這樣綁著走，也許不用多久，就會傷到
如果想試，自個考量清楚，但我比較建議先從大步走開始

只有學生會去綁這個 :flash: :flash:

出國逛街體能變差
可以先考慮增加荷包的重量

君不見平常跑不到兩百的人 只要有人幫忙付錢
東區逛個10圈都不會累 :D

小弟之前讀書時有個同學就是整天綁鉛塊的………………

練輕功！！
只知道一直到畢業還沒能草上飛

決對有差，
我小時候也綁過，，
綁著跑十分鐘後拿下來，
感覺腳真的變輕了，
不過那是增強肌力的。