:) 加油,莫名大,期待你的沿途美景及美食分享!

外面的太陽光看就覺得很熱 :laugh:





要來換裝了 :D
其實是裸上半身跑 :shy:

真羨慕你們排熱佳的…夏天我完全不敢跑 :stupefy:

下午三點還是很熱吧 ... 這天氣跑步真的會中暑

3點半才開始跑有風吹還好
已經跑到第ㄧ個休息點九份老街口 :D

已經跑到不厭亭了
非常的好跑有夠輕鬆的
從九份到雙溪不厭亭這一短
雖然有陽光
但大多不會照到
而且風很強勁 :D
昨天才從濱海公路經黃金瀑步布
往上跑浪漫公路
再跑往九份繞回瑞芳21公里
今天再跑山路也沒鐵腿
我都是直接起跑的
現在在吹風很爽 :laugh:

所以夏天你都在健身房吹冷氣運動喔真爽 :D
你是不太會流汗嗎 :confused:
我覺得這跟耐力也有關啦 :ase
不然就挑傍晚運動吧 :laugh:
對了我已經把草仔粿跟芋圓吃完了 :hungry:

我超容易爆汗的啦…健身房吹冷氣也能滿頭滿身大汗 :laugh: 只是有冷氣吹不會中暑 :laugh: :cry: 無解…體質問題…

天涼就能跑超爽了 :like:

原來是這樣 :ase
我也很會流汗啊還不是照跑 :D
從九份跑下來時
還有被機車載的美眉
經過時回頭跟我比讚的
怕我天黑沒看到 :ase
還舉了老高的猛晃 :laugh:

吃完午餐跑去吃粉條冰


還加了粉粿
雖然不難吃但40元稍貴


買了一顆剛出爐的南瓜饅頭


這家包子饅頭店很有名


剛蒸出來還熱騰騰的


裡面真才實料


下午打赤膊戴SJ4000運動攝影機路跑


經過瑞峰橋
天氣很熱但藍天白雲的
隨便拍就很漂亮
遠方的雞籠山跟清澈的基隆河
還有人在垂釣


從橋頭開始出發


天氣熱到馬路要灑水


看到雞籠山了


我跑九份都把這個水管還是電纜線
當做一個基點
約過9號停車場不遠
跑到這裡大多就能跑完九份全程
當然這是只我自己啦


這裡有一些樹蔭可以遮涼


夏天的九份山城


客運幾乎班班客滿


過了這個彎就可以到九份老街口了


跑到九份老街口休息一下


繼續往上跑


爆多的遊客等客運


雞籠山路口旁拍的


也是雞籠山登山口不遠拍的景色




跑到福山宮了


繼續往瑞雙公路跑


沿途的風景


貂山古道上次跑到不厭亭
有走上去看一下


這裡有一個停車場


可以遠眺金瓜石九份


可以看出天氣很熱






可以看到中間的馬路
我就是從那裡跑上來的


停車場旁有一條路可以通往萬善堂土地公廟


我走下去看一下又走回來




遠遠可以看到一個小涼亭了




這裡就算雙溪區


不厭亭有一些遊客


旁邊有發財車賣吃的跟涼的


我繼續往前跑


親身跑到102線道21公里處
跟看圖那種感覺還是不一樣的


往牡丹的方向


跑到這裡折返
跑回來到不厭亭前
一路用手輕輕撥動路旁的芒花
還吹著微風
這種感覺很好


跑到目的地不厭亭了


有單車客跟驅車前來的遊客


本來想買沙士喝
還是買了杯青草茶


大杯無糖的青草茶40元


大家都在拍照


這台車很扯
車門打開就逆向停車


大晴天拍就是美


直的再來一張


有人來拍夕陽帶了吃的


原來是大份量涼麵


HDR拍天空又更藍了


在102線道自拍一張


天色漸黃昏


看到有人跑上來了


很多人帶單眼來拍照


拍幾張不厭亭




在不厭亭前自拍一張


太陽快下山該往回跑了


上次穿慢跑鞋這次穿五指鞋跑


又有人跑往不厭亭方向
跟他揮了揮手


看馬路感覺很陡
可是跑起來倒還好


跟我一樣的水袋背包
但這次只繫帶水壺腰包跑


金瓜石勸濟堂跟茶壺山


在阿柑姨芋圓看到一台移動式冷氣


買了OK粿之家的菜圃米草仔粿吃


還有綜合芋圓


在窗口拍的很漂亮吧


一群人在拍貓




安妮是誰啊


遠方可看到點點漁火


感情好一人聽一邊


走到阿妹茶樓


又不小心拍到左邊那個女的
先前才在阿妹茶樓入鏡


九份山城的夜色


晚餐吃蔬菜少餅配冰豆漿


還有涼拌豆腐


再吃一顆火龍果


再全聯買了火龍果
本來在頂好要買冰淇淋的
看到居然有18天台灣生啤酒
忍不住買了兩瓶回去
沒喝買來喝
未成年請勿飲酒


7月1號出產才過5天而已
未成年請勿飲酒


新鮮好喝啦
未成年請勿飲酒


細緻的泡沫
未成年請勿飲酒


拆一包五香乖乖來配



2月下旬有穿Brooks的跑鞋路跑到不厭亭
這次穿五指鞋跑
跑感更是棒
太陽雖然很大很熱
但一路上都有風其實不會很熱
而且瑞雙公路那段
陽光並沒有很多照到馬路
山上風又夠
我跑速也不算快
但比起上次跑到過不厭亭再過過
來回30公里腿有些沒力
這次輕鬆許多
或許是打赤膊穿五指鞋的自在
跟勤跑山路肌耐力增強也有差吧
跑回九份去吃了芋圓跟草仔粿
在跑回操場繞個幾圈湊滿23公里
其實跑跑拍拍也沒想像的累
天氣好真的隨便拍都漂亮
上次跑到不厭亭天氣是有些陰陰的
真的可以來跑一跑不厭亭這條路線啦
跑不動用走的當運動也不錯
當然夏天防曬跟水要充足
避免曬傷跟中暑
雖然30幾度跑起來倒不會很熱
但這跟個人體能有關
我是3點半開始跑
雖然下午4~5點或許會比較涼爽
但跑到那邊可能天都暗了
好天氣跑往102線道
沿途到不厭亭景緻真的是很漂亮 :D