PCDVD數位科技討論區 - 簡易型健身器材

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octapult

2014-03-09 01:41 PM

引用:

作者cafaleos

很認真的問，這個每天作3次，每次5分鐘，腹肌練的出來？

認真的回答 :D

當然不行

不做好飲食控制 + 有氧運動，不管你用甚麼方法都不會出現腹肌的

就算你完全不練腹肌，只要做好飲食控制 + 有氧運動，照樣會有腹肌

莫名一言	2014-03-09 02:07 PM

引用:

作者octapult

要買也是買這個：

https://www.google.com.tw/search?q=...iw=1920&bih=932

買其他的都是浪費錢...

如果只是想要腹肌的話，躺在地上就能做了，剩下的只是看你有氧/飲食控制做的到不到位而已

地板上就可以鍛練腹肌沒錯
像我昨晚睡前
就在瑜珈墊上面
做了8分鐘腹肌30分版 :D
[YOUTUBE]ov6vOVR7EKQ[/YOUTUBE]

goodblock

2014-03-09 05:07 PM

引用:

作者MrHermes

聽說滾輪很容易受傷?

買仰臥起坐板建議找可折疊收納的較不佔空間.

滾輪的姿勢錯誤或是肌肉強度還不夠又過度使用才比較會有受傷的情況。

mini.m

2014-03-09 05:32 PM

引用:

作者cafaleos

很認真的問，這個每天作3次，每次5分鐘，腹肌練的出來？

個人過去經驗可以，也沒有食量控制，看你有沒有心每天做。
至於多久才會有腹肌，看運動量估算也知道。

左非	2014-03-09 05:41 PM

腹肌不用器材就能練了吧！
買那個還不如買啞鈴，可以練的地方很多，又不佔空間。

滄桑悠無愁

2014-03-09 08:40 PM

引用:

作者FD3STYPER

1000出頭的仰臥起坐板就很好.

+1

在下也只是用這兩種而已

skari

2014-03-10 01:00 AM

引用:

作者cafaleos

很認真的問，這個每天作3次，每次5分鐘，腹肌練的出來？

我有買一台.
效果很好.又相對便宜
個人很推介

剛開始...做個十來下就手抖腰軟.效果一流
有的大賣場也許會有展示品.不然先試試吧 ;)

chenyuan

2014-03-10 01:34 AM

引用:

作者莫名一言

地板上就可以鍛練腹肌沒錯
像我昨晚睡前
就在瑜珈墊上面
做了8分鐘腹肌30分版 :D
ov6vOVR7EKQ

用奇異筆就可以啦~

ck78934

2014-03-10 02:39 AM

引用:

作者octapult

認同,除非你是瘦子,不然,要腹肌出現又不注重飲食...那是不可能的....一句話,要腹肌,請先看體指,體指15只是開始,要想好看的腹肌....體脂肪要到10,才夠看

tapewu

2014-03-10 10:37 AM

引用:

作者skari

我有買一台.
效果很好.又相對便宜
個人很推介

剛開始...做個十來下就手抖腰軟.效果一流
有的大賣場也許會有展示品.不然先試試吧 ;)

http://www.momoshop.com.tw/goods/Go...?i_code=2107437

有二代了@@

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是09:57 AM.

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