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之前都只跑個半小時,換了手機之後,裝了相關運動紀錄的APP,
跑的時候順便聽聽程式報的相關訊息,強迫自己跑下去...... 不過體重沒甚麼變化...... 跑得死去活來,還是比莫名大前幫主的慢慢跑的速度還慢上許多, 希望還能減個5公斤~~~  |
引用:
速度慢沒關係 你平均都跑有10K 還有跑到半馬距離 你這樣運動量算大了 持之以恆吧 我慢慢跑的均速都5分半居多 減重慢慢減就好 :D |
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