我一開始也會對老婆發怒
覺得她怎麼可能有這麼多跟寶寶相關的家事可以做

但是真的
光洗小寶寶的衣服、用品（衣服已經是用洗衣機洗了）
再消毒（消毒有消毒機）
再準備餵奶跟副食品的食材跟烹煮（有專用熱水機跟美國買的副食品處理機）
然後再餵食
然後再哄睡覺
整天輪迴個6~8次
我真的一點都不誇張
我老婆幾乎無法休息
整天都是站著
走過來走過去都在做寶寶相關的家事

而且我還有幫忙做家事
例如拖地 洗我們衣服 準備我們的午晚餐等等

如果她連大人的家事都要做
那她真的只能全天無休了

我老婆帶兩個小孩好像也沒你老婆這麼忙耶????

如果你家小朋友可以吃副食品了~~ 那應該也有六個月大了吧~

基本上六個月大的小孩應該不會每兩~三個小時就要睡覺

還有~~ 既然你老婆需要作這麼多帶小孩的事情~~

為何你們午晚餐不外食就好???

或是 午餐外食 晚餐你準備??

很多事情都可以調整的~~

不過聽你描述的狀況.... 似乎你老婆是有潔癖的人???

我家小朋友的衣服就是洗完晾乾~~ 沒有像你家還要用啥消毒機消毒....

只有奶瓶跟奶嘴有專用的高溫消毒鍋~~

其他的餐具也就是洗淨晾乾~~

我老婆煮副食品也是用調理機~~ 依次可以做五天的份量

其他的就冰冷凍庫~~ 要吃的時候拿出來微波就好~~

不需要餐餐作.... 把自己搞得這麼累吧.....

而且餐餐作... 每次食材量少也不好處理....

我的情況和樓主一樣，在99年時身高是173cm，體重是91kg，有天突然發現自已胖的不成人型了，週圍的人開始用恥笑的眼神看著我，然後就開始減肥。
開始是早上六點起床去游泳1200，下午去跑5000，每週約4次，吃飯是最痛苦的，因為小孩要吃飯，老婆也要吃飯，我們家又不開伙，三餐老是在外吃飯，很油，吃不完的我開始忍耐只吃「7份飽」，這樣持續了約半年，到了100年體�**椄O有85kg，還是胖啊。
後來，我開始增加運動量，每週約4天早上跑3000，下午跑4000，早餐只吃燕麥片+即溶穀粉，中晚餐只吃7份飽，但是工作難免偶爾晚上應酬，持續到101年中，體重只減輕到83kg，坦白說這段期間很難過，因為我很討厭運動，可是運動量增加體重確沒有減少，口腹之慾又被控制，難敖啊！
去年9月開始，因為一直減不下來，我完全放開自已(有點擺爛了)，沒有刻意減重，三餐只吃5份飽，就是吃完2小時就開始肚子餓的，運動量變成作全身的肌群訓練，持續每週四天1.5小時運動(不一定是跑步)，體重竟然開始下降了，平均每個月1kg的降，目前是77kg。
至於小朋友，我是等媽媽回家之後，小朋友在寫作業時就出去運動，時間大約是8-10點。
只能說，減重是件很苦的事啊。

你的情形跟我一樣

婚前74婚後87

買台飛輪車

在家裡可以邊看小孩邊騎

我最少騎1個小時

現在體重81肚子都消了

澱粉類攝取只有以前的3分之2

沒想到大家都一樣 :cry: 兒子兼老爸兼丈夫的身份 就算不喝酒

肚子也是一天一天大起來 :cry:

結果最好的減肥方法就是吃少一點

哈哈!!
原來大家困擾都一樣`找不到解決的困擾也一樣 :laugh:

我是從老婆大肚子開始挑食`吃不多....幫她消化開始"又胖"的!! (退伍回來胖20KG又減下去)
之前小孩還不會下床的時候,還可以出去跑步個1小時!
現在沒辦法了,偷偷跑出去,他會開始哭著找爸爸在哪......
:cry:


看著小孩慢慢大,心中自然有股"以後能否給他更好的生活?"壓力,而吃東西真的有種莫名的紓解感`愉悅感~~~~~~~
好像在嗑藥吸毒一樣,好難節制喔 :cry:

真的很多家事
這我有切身體驗
沒跟長輩一起住
完全夫妻倆照顧小孩不假他人之手(白天有送去托嬰)
目前小孩一歲十個月
尤其在一歲之前的裝況都是
我回家趕快去洗澡(我老婆也剛好帶小孩回家 吃飯中)
我洗完澡趕快去帶小孩換我老婆去洗澡
摸到這時間點差不多快晚上七點
接下來我老婆帶小孩上樓
我開始刷洗碗筷還有帶去托嬰的用品
還有打掃一下家裡
接下來八點陪小孩增加親子關係
再來九點左右小孩喝完奶
去刷洗奶瓶中
基本上十點後才有可能有自己時間
但這時候累得要命
只能床上躺平
基本上一歲六個月前完全沒在運動
現在狀況有好一點
時間有多一點了

我
全職
帶兩個
全年無休
照樣能減肥
減二十八公斤
方法其實很簡單
原地大量運動罷了
沒時間運動只是藉口
買個仰臥起坐板每天做
做個幾百下讓自己滿身汗
消耗熱量一樣不會輸給慢跑
小鬼睡覺時做有氧開闔跳也行
不然買台橢圓機每天騎個五百卡
想運動不管在哪裡都可以做到
然後飲食熱量自己控制一下
每天最好不要超過兩千卡
少油少鹽多吃蔬菜水果
零食飲料宵夜都戒掉
沒有理由瘦不下來
有沒有決心而已
減肥同時還能
降血脂血糖
一舉數得
懂了嗎
就降
掰

阿，這個是爸爸經討論串嗎?? 很想忽略這串，假裝還是不婚教。。。。

沒辦法，年齡大了，小朋友也大了，看到各位學弟的煩惱，就像看到當年自己的煩惱。。

當年小朋友還小的時候，我的體重反而下降，因為當時算是自營業，小朋友帶著跑，

晚上還要抱著哄，曾經抱著站 4 個小時，小朋友才真正入睡。我反而是在小朋友上小學

後才開始發福，最重到 88公斤 (身高 179)，腰圍到 38吋 才發現身材變了。

小朋友快上高中了，我也開始有點空閒，一個禮拜上健身房 3 次，一次 1 個小時，

跑步10分鐘，盡量把心跳拉到 140/分鐘，維持 3-5 分鐘，然後啞鈴前胸，上胸，

二頭，三頭，仰臥起坐 (倒仰約 35度)，配合高蛋白副食品，目前維持 78-80公斤，

腹部真的是最難練的，現在腰圍 33吋，還算滿意，腹肌還是要持續才能練的出來，

穿上無袖背心，雖然沒有大隻佬的樣子，卻也看得出來是有練過的。

不管怎麼練，有出汗，感覺肌肉酸痛 (跟受傷是不一樣的)，每週持續 2 天以上，就

會有瘦身的效果，飲食一定要正常，早餐不能忽略，睡眠要充足。