歐陽靖被圍毆「一滴淚也沒掉」　憂鬱症爆發吃6年FM2

轉貼新聞來源：東森星光雲

在人生最低潮的時刻，是媽媽譚艾珍陪歐陽靖走過，她說母親在她爆發憂鬱症之後，才發現她心理狀態出了問題，也很自責沒有及早發現，「媽媽後來有跟我道歉，說過去都把時間花在照顧動物上，忽略了我。」後來母女倆成為彼此的依靠，在媽媽扶持下渡過6年憂鬱療程，回想起看精神科的日子，她忍不住說：「太可怕了！」由於當時醫師不像現在有「抗鬱劑」能夠給病人，只能開給病人鎮定劑和安眠藥，她因此吃了現在是第三級毒品的FM2將近6年。


吃藥我覺得有改善
但我吃的是輕的劑量
有些抗精神疾病或抗憂鬱藥物
是有毒品成份的
但你吃的不一定就是FM2就是了
有些藥是吃了讓你些血清素增加
會讓心情比較愉悅一些

我記得她說她是持續路跑改善的。

看過一些人是靠運動(騎單車、路跑)療癒，
高強度加持續，
騎單車是環島、登山，
路跑是半馬到全馬....，
耐力競速。

以前失眠吃過一次
記得那種藥吃下去,心由的壓力都沒有了
心事會被壓下來
心胸開朗感覺

運動治憂鬱？ 歐陽靖：不該要求憂鬱症患者「先」跑步

轉貼新聞來源：中時電子報

我國2016年的自殺人數達3765人，分析顯示，憂鬱是自殺的一大主因。保守估計，國內有100多萬名憂鬱症患者。不少人認為「憂鬱症」患者應該多運動，但曾罹患重度憂鬱症的馬拉松跑者歐陽靖今指出，不該要求憂鬱症患者去跑步、運動，而是先帶他們去接受專業治療。

國內憂鬱症盛行率達3~8％，憂鬱症前期的「憂鬱情緒者」更高達25％，推估有500多萬人。北市聯醫中興院區精神科醫師詹佳真說，運動可刺激分泌血清素、多巴胺、正腎上腺素，不僅能幫助民眾重拾快樂、揮別憂鬱情緒，同時還可發會「預防憂鬱」的效果。

然而，對於已罹患「憂鬱症」的患者來說，叫他們透過運動來改善症狀，其實是「於事無補」。詹佳真解釋，憂鬱症患者已失去感受到快樂的能力，對於一般的休閒娛樂「無感」，此外，患者體力差，可能連家門都無力走出，更遑論到戶外從事運動。

曾罹患重度憂鬱症的馬拉松跑者歐陽靖表示，大家看到她現在健康的狀況，常會以為她是靠跑步走出憂鬱症，「但其實還有專業醫師的治療和家人的支持」；她強調，當已罹患憂鬱症，當務之急不是去運動、跑步，而是應儘速尋求專業諮詢和協助，待症狀好轉改善，再搭配能帶來快樂、成就感的運動，才會有效果。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，現各縣市多有設於社區的心理衛生中心，有些中心甚至會派駐專業醫師提供協助，由於該中心並非醫院，能讓民眾更無壓力的前往接受諮詢。


我在162樓有PO過一次
再PO一次好了

提供一些運動或者自己減肥的心得就算了

憂鬱症需要專業的醫生來處理，請大家不要不懂裝懂，減肥失敗最多就比較醜.....

:think: :think: :think: :think:

謝謝您。
:)

不客氣
我是覺得走路散步
也算是運動
不一定要很激烈的項目

之前有網友私底下建議我多接觸人群
叫我去做業務
但我知道我不是做業務的料
沒有那個嘴花
最近回來待在家也沒什麼人說話
除了昨天長輩來我家
談到我的病況外
跟聽他講心事
但我很少回話
都聽他說較多
有時只想靜靜待著
享受片刻的安靜
有時間我會去衛生所
找心理師聊聊
昨天我在回文裡也提到
衛生所心理師有打來問候近況

現在在路易莎喝熱可可
用IPad看『晚安，憂鬱』這本書
但前面再版的多人寫序
居然加起來到38頁
讓我看得快有點不耐
但又不想跳過
昨晚跟剛才才看完序
進入內文輯ㄧ的『剛出爐的憂鬱症患者』
還好一下就講到症狀跟用藥
總算讓我有了些共鳴

可以找個自己有興趣、不會太累的工作，甚至創業打發時間
有時候一個人過生活又時間太多
確實可能會胡思亂想
總是需要有些事情忙

我已經有想過轉換跑道的工作
但那工作雖時都有缺人
我想今年內過後再找工作
可能明年過年後吧
這一段時間當然也會找心理師談
可能會去做個志工之類的
讓自己不要太忙但也別太閒