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oScARSr 2004-11-24 01:19 AM
唉...最近吃太好，

從83升到87~88......



星期一再去跑4000(超慢)，隔天腳就好痛啊...

沒辦法，現在每天通車台中，沒有什麼時間慢跑了........

femau 2004-11-24 09:08 AM
引用:
作者arizona
我想...會到這邊看的人多多少少都是因為擔心自己太胖... :think:
所以...我想問一下就是 要怎樣吃才會胖.... :jolin:
小弟我 就是吃不胖...永遠的55~59徘迴..... :flash:
一堆人說我太瘦 要我多吃但我就是吃不胖ㄚ....... :cry: :cry:

狂吃~一定會胖:flash:
真羨慕吃不胖的:laugh:

nx75828 2004-11-24 05:07 PM
很簡單阿 少吃多運動 不用刻意很少量 不過也要計算卡路里就是了

femau 2004-11-24 05:36 PM
引用:
作者nx75828
很簡單阿 少吃多運動 不用刻意很少量 不過也要計算卡路里就是了

說的真是容易呀:nonono:
不過我會再努力的~今天又跑了2000(這是目前的極限了~因為會跑到腰僵硬)
痛風~別再來鬧啦><"

ps因為小弟是肚子最明顯的肥(因為之前準備考試都是整天坐著)~要如何才能專瘦肚子呢？做仰握起坐的話~好像只會把肚子變硬(肌肉)~可是不會變小><"

capitalm 2004-11-24 05:39 PM
引用:
作者femau
狂吃~一定會胖:flash:
真羨慕吃不胖的:laugh:


我算是異類吧..不會胖，也瘦不下來
從國三身高體重到現在幾乎都沒有改變
上大學後生活糜爛，常常吃宵夜，但是體�**椄O沒有什麼變化
就連之前腳受傷，住院開刀
因為我會認床，在醫院都睡不好
但是折騰了幾天，體重也只掉兩公斤

commissioner 2004-11-24 06:45 PM
引用:
作者femau
說的真是容易呀:nonono:
不過我會再努力的~今天又跑了2000(這是目前的極限了~因為會跑到腰僵硬)
痛風~別再來鬧啦><"

ps因為小弟是肚子最明顯的肥(因為之前準備考試都是整天坐著)~要如何才能專瘦肚子呢？做仰握起坐的話~好像只會把肚子變硬(肌肉)~可是不會變小><"



我覺得整天坐著, 除了胖肚子之外,
大腿也會有很多肥肉(脂肪)
不知道各位有沒有這麼覺得(至少我是如此)
胖肚子也胖大腿, 一捏都是脂肪.... :jolin:
不知道各位對於瘦大腿有沒有好的方法, 好的建議呢??

femau 2004-11-25 09:48 AM
引用:
作者commissioner
我覺得整天坐著, 除了胖肚子之外,
大腿也會有很多肥肉(脂肪)
不知道各位有沒有這麼覺得(至少我是如此)
胖肚子也胖大腿, 一捏都是脂肪.... :jolin:
不知道各位對於瘦大腿有沒有好的方法, 好的建議呢??

:jolin:忘了說~我除了胖肚子外~大腿也變的超肥~已經左右快合體了啦><"

MasterJEN 2004-11-25 09:53 AM
看到這篇真羨慕大家 :agree:

小弟反而是想增肥阿--->一輩子到現在體重沒超過58公斤的人 (身高:170)

58422204 2004-11-25 10:17 AM
有人可以教我如何增重嗎???
我178公分..體重只有68..我目標75公斤 :agree:

anomaly 2004-11-25 10:35 AM
增重不二法門就是練肌肉

主要飲食﹐外加重力訓練是一定要的。


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是01:24 AM.
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