跑步
爬樓梯
都比想像中危險 :fear:

有高血脂問題
現在也是想努力一年拚看看
保健品 飲食改善 熱量控制 規律運動
看能否讓健檢無紅字

長壽不長壽跟健不健康其實還是兩回事
分開看待

有人身體很健康
可以參加三鐵
但是40~50歲就直接猝死

有人慢性病多年吃藥
但還是活到八十幾歲都還在

身體覺得有什麼怪怪，不要忽視硬撐。
如果公司有辦健康檢查，請不要逃避。
如果公司沒有辦健檢，請自己找時間去。
高級享受一點的，五千塊以內，已經可以找到很多還不錯而且服務很好的健檢方案了。
便宜省錢一點的，30歲以上每五年免費健檢一次，40歲以上每三年免費健檢一次。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=189

根據台大食科所的研究發現，一天一瓣大蒜，可降低膽固醇。北醫保健營養學研究所團隊研究也發現，大蒜有保護肝臟、降膽固醇的效果，平均可降3成總膽固醇和4成三酸甘油脂。
https://www.top1health.com/article/57066

全聯有賣
https://buy.line.me/product/910544/309764

高血脂很好解決

1.戒糖
2.戒油炸
3.戒精緻碳水(甜食、披薩、麵包之類)

餐後馬上健走30分鐘，沒有場地走就原地快速踏步，
保證1個月就有成效。

真的超級嚴重的血脂危害到身體
醫生才會開降血脂藥物給你 這是管制藥物西藥房買不到
不然就是平常可以吃蘋果和燕麥片維持標準的體重

其實最重要的就是兩項檢驗：血常規跟尿常規
這兩項檢查可以篩出很多問題出現紅字再來做專科進階檢查。

大蒜是真的能提升免疫力抗發炎消除自由基，但還是戒除其它不好飲食才有用

否則像拔辣和廢物那種體態要它們三餐都吃一把大蒜還是枉然 :laugh:

請問膽固醇呢?
有些人從年輕的時候就膽固醇一路紅字
我最近體檢也是膽固醇紅字
身高體重血糖都正常，有運動習慣還是降不下來
也有一種說法是體質，膽固醇跟自身肝臟產生/代謝有關
有高膽固醇體質就算三餐都吃素還是很難壓不下來
近幾年也有一說膽固醇沒那麼可怕，不要吃高溫烹煮的油例如炸物即可
看來這個紅字可能一路陪到底了 :ase