+1

身體沒顧好,說再多都沒用!! 眼前先把身體調養好....

我是大約2007年秋季就發現 直腸癌 , 才緊急停機治療 , 手術後進行調養至今 , 很幸運的
又重返職場
但其實我只是想一邊做自己的事,一邊發揮剩餘的經驗與能力給職場 !! 所以,後來我才都只專找駐點工作
說穿了,這只是好聽的話,駐點工作對於一般很有能力的專職工作者,一般來說都不想碰的工作 , 雖說以前的我也不想碰 :ase :ase :ase

目前是沒辦法中的辦法了...

看開點吧 , 說恢復能力,永遠是年紀輕一點的人恢復力是最好的,我相信太后(應該沒記錯吧?? )
年紀應該比我輕很多吧?? 那恢復8-9成的機會就會高很多的.....

我開大刀後,之後的一到二年是最危險的復發期,這之間也經過很多的飲食調整(全部自己來)
重點是 , 要多吃蔬菜水果 ,以我自己來說 我最愛柑橘類水果 , 尤其檸檬全年都吃,吃到
我自己都會挑選以及知道盛產季節!! 而這一陣子,剛好又遇上結球萵苣盛產,我已經吃了
快2個月了(洗乾淨後瀝水生吃)

另外,建議做點氣功,或者練靜坐,應該對於身體修復也會很有效果!! 加油....

我早上去長庚看診, 量了血壓心跳

高壓：154
低壓：098
平圴：116
心跳：111


:jolin: :jolin: :jolin: :jolin: :jolin:

神經內科醫師開給我心律整 :fear:

現在還沒有穿戴式血壓計
但已經有穿戴式心跳計了

都這個年紀了
誠心建議大家去買個Apple Watch好好監控平日的心跳變化
會自動將紀錄同步到iPhone裡保存
長時間記錄下來就是自己個人的大數據

小米那種"僅供參考"的就麻煩別拿出來說了
健康不是這樣玩的

我還有用睡眠分析app
除了app本身的資料庫外
資料一樣會進iPhone的健康app內保存

幾年前有買個omron的血壓計但只有支援android
同步還要透過pc

有計畫買最新的可與iphone無線同步資料的新機種

我是戴Garmin的健康手環，也是都同步到iPhone保存。

我心跳那些沒什麼大問題，我主要是想監控我的睡眠情形，因為我以前就有困擾我的睡眠品質問題，
我入睡沒問題，躺下去都很快睡著，但就是睡得淺，熟睡時數偏低。
有吃醫生開的鎮靜劑幫助增加熟睡時數，剛開始效果不錯，本來已經開始減少劑量了，但今年以來工作壓力大，
我又恢復成原劑量了。

最高135.
平均89.
最低67.
心跳83.

我.
今天.

暗黑素? 黑系素? 黑酵素? 我好多朋友也都是睡眠品質出問題.

... 我目前只有偶爾壓力很大, 但多少還是睡得著, 熟睡4~5小時.

褪黑激素? :confused:

可能吧? 不曉得, 我沒有在吃藥, 茶餘飯後大家聊天, 也不會特別去記.
本人記憶力已經不算好, 所以很多都是聽過有一點點印象而已, 哎呀~

目前都是採取自然療法, 飲食量有控制, 睡眠很固定早睡早起.
多喝水, 固定起身活動; 想要學習靜坐冥想, 但這個需要人指導.

一定是前面幫你量的護士太辣了，快點交出真相

我的心跳跳得比較快....比較短命 :stupefy: