大家加油~我也要重回大家行列了~ :like:

這台飛輪健身車大概用了一陣子...有一點心得

之前我是買一般的磁控家用飛輪車
這次買的是仿自行車的18KG鐵輪的健身車

坦白說如果是要買仿自行車類的
可能真的要買高價的才會好用,

它有幾個缺點:
1. 沒用磁控改用鐵輪,
加重阻力必須用煞車皮
市面上有橡膠的,羊毛氈的,牛皮氈的
最少也要用到羊毛氈的,
橡膠的會有聲音
羊毛的聲音比較小, 但耗損率比較高, 聽說騎個差不多200小時就爆了
牛皮的應該是最耐用而且聲音小, 但是有這種的價位通常都很高

所以最好還是選磁控小健身車, 阻力穩定又沒有什麼噪音還很耐用
我家另一台磁控的已經不知道用幾千次了沒有, 還是很穩定

唯一的好處是它的構造很單純
皮如果磨光了, 隨便剪個皮塊或皮帶用AB膠自己黏就好

2. 仿自行車的, 手把位置會比較低, 座椅位置和手把距離會變遠
也就是就真的騎起來姿勢和自行車一樣
所以身體是向前傾的,

重心會向前, 減少屁屁的壓力, 反過來說兩手就不能用了, 必須支撐身體
沒辦法像以前一樣一邊騎一邊打PS3
只能看看積山的動畫和影集了

3. 很重, 嗯, 一般磁控的健身車差不多15~20KG
但是仿自行車大鐵輪的差不多有40KG , 甚至有更重的
好處是它的重量和一般女性差不多, 可以體會公主抱(?)的手感
壞處是如果地板是木板或是巧拼地板 , 要小心不要弄傷地板又是另一番功夫

4. 承2, 因為重力向前了, 屁屁比較不痛, 但手掌變痛了
我後來又加了一層毛巾有比較好, 但還是會麻麻的
長久下來不知道會不會有後遺症

5. 這種用煞車皮控制阻力的, 常常阻力不太穩定
昨天明明就調成某個刻度的, 怎麼今天變重了或變輕了
會有一種不踏實的的感覺...腦內會一直在想, 是不是弄得比之前還輕, 是不是腳力又變差了
之類的


當然也有優點, 也就是它的零件和自行車通用的很多
基本上我選這一種的, 就是因為之前那一台的座墊不能換又很硬
這一台可以隨便去買自行車在用又大又軟, 或是又細又長的
還有就是這一類的鋼骨通常比較大又粗(也造就了它的重量)
對於肥子來說比較安心

今天的體重跟這首歌的諧音一樣 :laugh:
我真是太放肆了 :ase

漫畫 美味大挑戰(優良知識性漫畫)中有一集
有大胃王的劇情
有一位大胃王，因為食量太大求助於主角
主角還是那一招
帶到一家店裡讓大胃王真正享受美食
吃到真正好吃的東西就不會暴飲暴食了
雖然劇情有點太誇張
但我看了很有感覺:)

好久沒來了, 最近在減肥, 真的很難.運動了快一個月了, 才減一公斤..覺得吃的東西的量要少於平常的1/3, 要不然一個月減不到一公斤.. :cry:

我找到一個方法,對體重控制很有效
 

一個月大約瘦了4公斤

免運動,免節食

但須配合飲食控制

我今年42歲,身高168公分

從12月5日的66公斤

降到1月5日的62公斤

體脂肪從24%掉到17%

這兩天年過年大吃大喝

也沒有復胖

有興趣的鄉民可以PM問我

我會告訴你該怎麼做

怎麼減啊
我好有興趣 :ase
還請您指點
謝謝您

胖 2.5公斤 報告完畢....開始減肥

我也順便回報一下 經過後來兩個禮拜的努力, 在兩個禮拜減了有3公斤, 但是吃的東西有減量1/3, 還有運動有加倍, 每天運動個1.5小時.

我都是外出跑步, 冬天的時候好冷, 真的蠻幹的. 冬天時後減肥真的有痛苦..

推一下這篇，天氣慢慢變暖了，是時候開始減肥了。
我過完年胖到86.5公斤，減了6週，目前體會重79.6公斤。每天總熱量1800大卡，慢跑4公里加重量訓練。不過離目標75公斤還有一段距離。