我並不總是質疑營養師啦。

但自從讀過一則匪夷所思的新聞後……

https://curves.pixnet.net/blog/post/26647999
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一名台大醫院醫師幾乎每天早上都會飲用一杯焦糖瑪琪朵咖啡，沒想到，連續喝了兩年，體重直線上升，胖了10多公斤，血壓也變高了。自覺不對勁，查了一下，才知道可能是每天一杯高熱量的咖啡，讓他成為心血管疾病的高危險群。

該名醫師表示，自從某知名咖啡連鎖店進駐台大後，他習慣早晨喝一杯焦糖瑪奇朵咖啡，再配上麵包，一頓美味可口的早餐，可以提振精神，工作起來更有活力。

每天1杯 2年胖10公斤

不知不覺中，養成了早餐喝咖啡的習慣，兩年下來，身材變形，爆肥十多公斤。有一天，他帶著實習醫師巡視病房，順便在護理站量血壓，收縮壓竟然高到140毫米汞柱，當場嚇了一跳。

從那天起，他力行減重計畫，養成運動習慣，飲食上，更是忌口，少油、少糖。更重要的是，他發現光是一杯焦糖瑪琪朵咖啡的熱量就高得嚇人，一杯大杯的熱量達320大卡，幾近於一個便當，因此，他盡量少喝焦糖瑪琪朵咖啡。

經過近一年的努力，他的體重回到原本的70多公斤，血壓、血脂也恢復正常。至於最愛的咖啡，則淺嚐即止，且盡量挑選少糖、少熱量的咖啡。
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這則傳聞大約自2008年左右開始流傳，有點都市傳說的意味。當然不見得是真的。(有可能編造)
但也是有可能是真的。醫師看似專業，但自己也可能存在盲點。

回頭才去看營養師的影片，結果我還好嘛。

炸攤我常點的通常是一份鹽酥雞+一份青椒或洋蔥或四季豆。我很討厭九層塔，總是叫他不要加。

滷味我幾乎固定兩份葉菜+一顆雞胗。加一點榨菜。

豆製品很多都過度加工，我很同意，所以幾乎都不點。雞皮和雞屁股－－我到現在都搞不懂為什麼有人愛吃這玩意兒。

青椒跟洋蔥沒談到？也許吸油不少，但炸攤通常有個離心脫油(?)裝置，不要常常吃應該還好吧。

我每月光顧這些攤子的頻率大約2∼4次，自從鹽酥雞漲價後就愈來愈少光顧了(不爽買)。

https://www.youtube.com/watch?v=CTkVHmaR6_c

https://www.youtube.com/watch?v=C0RR9jP2UN4

https://www.youtube.com/watch?v=kadFs5iAtUo

超商白飯放起司片管打火機炙燒加任何調理包不錯吃?

放條乾煎鮭魚好像也很威?:fear:

牛肉罐頭不錯, 有肉塊, 配飯配麵都好吃

哪一家的好吃^^?

在家附近超市買的, 忘了哪個牌子,好像是德昌精燉牛肉罐 你可以google一下其他人的心得, 也許還有其他牌子也很好吃 :like:

OK^^
之前吃過某牌
只覺得好鹹 :ase

大罐的近百，小罐的五十，
挺油的，但我煮麵沒差。
:think:

有沒有推薦的瓜子肉或是肉醬/肉燥罐頭品牌?

豬肉醬罐頭不好，感覺是臭掉了， 生產過程有問題。
不推。

其他的還好。