今天體重77.7Kg,看起來真的要增加運動量了. :think:
本來打算今天去嗑肯德基,看到體重就打消念頭了.

地上濕的照跑啊，我是除非下大雨，不然照樣跑

不過今天不跑步，改騎單車，騎台18阿里山公路，觸口至阿里山遊樂區大門

本來從觸口到大門前五公里都很順暢，反正我沒有要拚速度，把心跳都壓在130-140左右，除非抽車，不然不會衝到150以上

但是在石棹的時候本來應該帶個補給再上，也不知道為什麼居然忘了買，結果強烈的飢餓感下，我只能夠老漢推車，半推半騎撐完這最後5k

平地可能有35度，但是在阿里山遊樂區大門，我想應該只有16-18度左右吧，還起霧

昨天等到晚上6點雨停了
就到國中快走約1小時20分
慢跑約7公里才回家
起床後量體重78公斤
今天等雨停約6點半
快走了約20分鐘
又起下雨來
在家裡騎健身車好了 ;)

今天本來要拚18k LSD

不過顯然昨天出太多力氣在台18

跑到16k就快掛了

不過今天看到穿運動小可愛+熱褲的辣妹跑步，5k跑很快喔，一堆男的被輾過啊，她還有腹肌+美腿（運動美腿，不是那種飼料雞的竹竿腿），超性感的 :D

我好像遇到瓶頸了,體重就是卡在77.8Kg.
禮拜二要考試,這兩天先不減了,要補充一些醣類給大腦使用.
禮拜三挑戰看看9公里,看能不能把體重再往下壓.

剛做完比利大叔的ABS
我沒開冷氣只吹電風扇
全身熱的咧
要來洗水澡了 :D

昨天下午剛好去基隆
順便看了超級8
還不難看啦
但還是柯洛弗檔案比較對我味
下午到晚上雨一直時大時停
所以我就沒有去慢跑了
晚餐就稍微小爆走了一下 :D

滷味一份70元


甜不辣


豆皮


水晶餃


水晶餃的內餡


鹹酥雞50元


加辣加蒜


還不錯吃喔 :hungry:


九層塔是鹹酥雞必加的


有荷包蛋的鐵板麵50元


黑胡椒跟蘑菇醬各半


還附玉米濃湯


跟一杯紅茶


還加了一點麻辣醬 :hungry:


今天好像就比較不會下雨了
傍晚再去慢跑吧 ;)
起床後量體重78.4公斤
看這個月能不能減到75公斤
我會不會太過份啊
減肥討論串還貼吃的 :laugh:

不會,我已經進入禪的境界...這點小小誘惑...我明天要去吃吃到飽...

原來是這樣啊
你最近好像常吃美食 :D
卸任州長倒是很享受嘛
不會拍幾張美食照來痞乓幾壘 :laugh:

我很少拍照耶,除非出去旅遊,會拍一些照片意思一下.
我很少吃真正的美食,因為沒錢,偷吃大部分都是吃肯德基,要不然就自己煮.上次吃日本料理還蠻傷的,吃了一千多台幣,是我一個禮拜的生活費...唉... :think: