Mizuno久了就是這樣

其實我不知道這樣算不算缺點就是了

只是想說也沒常操說
就爬爬山跟跑PU跑道
穿這雙路跑
也是最近才跑而已 :ase
又不像路跑魔人這樣操練 :o

2011.05.30_瑞芳慢跑到侯硐6.8公里達成

這次算再繞一個小圈跑了6.8公里


瑞芳跑到侯硐6.8公里路線圖

回來用走的走了5.1公里


侯硐走到瑞芳5.1公里路線圖

侯硐煤礦博物館前的喵咪


把頭轉過來了


是想睡覺嗎


那趴下來休息好了


兩位是在找什麼碗糕啊


搞沒有蚊子就各自解散


小黑又走過來


非假日真的沒什麼人


只有零星的情侶在拍照


橋一下姿勢


遠遠看還以為是什麼烏嘛嘛的一團


原來是一隻小咪咪在睡覺 :D


館內步道空蕩蕩的


鐵罐有那麼好玩嗎 :ase


各忙各的三隻狗入鏡 :laugh:


老舊充滿鐵鏽的鐵路轉轍器


下午4點半過後才出門慢跑
這次熱身比較足
跑起來比昨天輕鬆 ;)
但一開始腳裸還有點痛
大概跑了1公里就正常了
這次跑到超過復興橋
繼續往左邊的斜坡跑去
經過一間廟接著跑
跑回介壽橋
到橋旁的侯硐煤礦博物園區標誌才停 :D

到火車站附近逛逛
休息一下拍拍照
喝個加運動飲料的開水
就用走的經過侯硐服務中心
走回到慢跑點
我覺得侯硐光復社區的狗
都還滿和善的
不會亂吠亂追人
那隻黑狗本來跟在草地的黃毛狗玩
兩隻還一起走到廢棄的鐵軌
玩得不亦樂乎的
後來黑狗自己一個狗走 :laugh:
感覺牠走路很悠哉的
像在跳躍般似的 :laugh:
回來就用走的走到慢跑點
我有看時間起跑時是16:46
跑到介壽橋旁6.8公里是17:29
大約花了43分鐘跑6.8公里
當然我是慢慢跑
但步伐比昨天開闊一些
這樣連跑加走約11.9公里
回家肚子都有點餓了 :ase
晚餐吃7-11橋賣涼麵配兩顆茶葉蛋
只吃蛋白部分
跟一罐無糖豆漿
洗完澡要來睡覺了 ;)

今日體重79.4Kg,離本周目標還有0.4Kg.
慢跑鞋我都買Newbalance的.

不錯啊請繼續努力
州長國外吃不到粽子吧
粽子節快到囉
又可以吃粽子了 :hungry:
你進度都算小數點的
我都是算公斤的 :laugh:

這裡沒粽子可吃啦,就算有我也沒辦法吃,熱量太高了.
請問一下,您之前買的MountainSmith水壺腰包好用嗎?買多少錢?
今日體重79.1Kg,離本周目標尚有100公克.

那用炸雞代替粽子好了 :D
那個MountainSmith~DART II單水壼腰包一個800元
含運是890元
昨天打籃球40分
慢跑3公里
起床後量體重79公斤
體脂肪24%
終於又減到一個星期前的79公斤
繼續加油吧 ;)

MountainSmith水壺腰包看起來跟我以前當兵的時候在S腰帶掛水壺一樣.
其實我是想買Asics EBT125這款水壺腰包,因為它的水壺是放橫的,跑步的時候水壺不會一直亂晃.問題是,台灣亞瑟士官網找不到這款,不知道哪裡有賣?

The Source Of This Picture.

早上量體重75.7....第一目標<77達成......
朝75大關邁進.......
衝衝衝 :) .......最終目標72.07

這個我之前也有想要買
今天去Asics台北旗艦店有看到
類似下面這2款的水壺腰包
但我沒有看售價多少 :ase