我覺得有年紀下腹最難減
最近有氧團課最多一天三堂
再去做重訓
跟走一下跑步機就回家
不要運動過量

因為再過段時間就要去工作
去健身房會比較少
體態以中年來講
也還算可以了
只是再雕塑一點線條就夠了
當然肌肉量可以多一點
這就要多重訓了
今天上槓鈴有氧
一直被女老師點名
修正我拿槓片的姿勢
下課時問我不會生氣吧
我說不會啦
老師肉肉壯壯的
上課說男生可以舉重一點
整堂課就我一個男的啊 :laugh:

如果重訓要跟有氧排在同一天做

那最好是先做完重訓再做有氧

多謝你的建議
今天有多做一點重訓 :laugh:

感覺秋天來了
坐著沒動時
健身房的冷氣
吹起來還真有點冷
今天是秋分啊
來做有氧熱一下 ;)