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悠遊網客	2011-05-11 12:45 AM

一顆蛋的熱量是80大卡,三顆蛋就是240大卡,扣掉蛋黃應該不只45大卡.
不建議常吃茶葉蛋,因為含鈉量太高,對腎臟不好.
另,早餐一定要吃,因為早晨大腦需要能量,長期不吃早餐,大腦會變鈍.

目前減重進度一樣維持一周一公斤.今天體重:82.7Kg,離周日目標82Kg還有700公克.

莫名一言	2011-05-11 01:01 AM

引用:

作者悠遊網客

應該是我寫錯啦
昨天慢跑完
稍作休息一下後
還可以繼續跑
就又多跑了15分
現在想說如果好天氣
起個大早去路跑
但好像又要下雨了
我比較喜歡在外面運動的感覺
吹著自然風
流汗也可以很爽快 ;)

莫名一言	2011-05-11 11:26 PM

晚上去國中運動
先快走半小時
天氣悶熱約32度
汗水一下就飆出來了
暖身拉筋後
開合跳約300下
慢跑跑不到20分
就去做腹肌訓練
又繼續跑5分鐘
伏地挺身今天加起來
大概也快300多下
減肥幫加油喔 ;)

悠遊網客	2011-05-12 12:06 AM

今天體重:82.3Kg,離本週目標82.0Kg還有300公克.

rocolna

2011-05-12 12:08 AM

引用:

作者han0911

上述方法都不錯.我各人提供一個方法...
約幾個要減肥的朋友
每人交1000元
1個月後.誰減的最輕
獨拿所有獎金
想拿回你的錢和獎金
會是督促你的力量

好棒的IDEA~! 不過有人太過執著減到往生的話，建議把那個月份的總數
當禮金了，不然太不人道了~

莫名一言	2011-05-12 08:19 PM

今天雨下好大喔
傍晚雨停了
還是去國中快走40分
幾乎每天會陪他姊姊來的小男生
問我幾點就來
說她姊姊叫他問的
我說6點多啊
你姊幹嘛問我這個 :confused:
說他也不知道 :ase
後來又下毛毛雨
趕快做了60個伏地挺身
跟跑了10幾分才回家
回家又滾輪100下 :D
起床後量體重80.8公斤
繼續堅持就對啦 ;)

wenchi

2011-05-12 10:44 PM

引用:

作者wenchi

小弟也來加入減肥班....
從3月中旬開始慢跑...
從2100m 慢慢增加至目前6600m...
身高:181cm...體重從89.9 ...降至目前82.3 kg....
感覺很爽.....好像上癮了...一天沒跑怪怪的....
上週在站上看到一篇文章...
有介紹將慢跑改成慢慢跑 (5~6km/hr..)
感覺跑起來更輕鬆...似乎要加至7500 m 沒問題...
預計下月初應該可以到達此目標....
期望五月底..最慢六月底達成減重目標(<77...大家加油 :)

目前為止 78.6.....快到第一目標了...加油... :)

yabuki

2011-05-13 12:19 AM

咳嗯......有人不要命了嗎???? :flash: :flash: :flash: :flash:

其實你內人長得跟我內人很像 :like: :cry: :D :shy: :eek: :laugh: ;) :p :cool: :rolleyes: :yeah: :shock: