我覺得慢慢跑就好
我都是自然呼吸
不會很在意
外國應該比較有健身的風氣吧 ;)

嗯,對,學校本身就設有健身房了.我是直接買健身設備放房間,因為健身房不是每天都開.住宿舍的壞處就是不能裝沙包,因為要鑽天花板來安裝,被學校查到會被退宿.
我有一群美國同學一周固定幾天會一起慢跑10公里.之前有找我去,我直接拒絕了,因為不可能跟得上.他們運動很勤,好處就是吃東西都不需要忌口.

所以在外國人眼中
你減到70公斤感覺是過瘦
運動量夠
飲食就不用斤斤計較 :D
你平常都吃什麼啊
減肥到一段時間
有的人會爆走大吃一頓 :laugh:

我是易胖體質,最重的時候有超過110公斤,可能有到120公斤,大概是五年前左右的時候.
之前有計畫的減肥,八個月大概減了30公斤,減到80公斤就停了,那時已經養成吃甚麼都會算熱量的習慣,停掉減肥食譜吃回正常熱量(2400卡/天)之後,四年來體重大概就是維持在83~88公斤左右.
我目前是想把體重維持在75~78左右,因為年紀長了,太胖會有病,所以這次計畫花兩個月先減到75公斤,目標不想放太高,否則壓力太大會爆衝.

請問一下這種肚子好減肥嗎???

PS.因為住在外地當好親人在那開鹹酥雞攤.都吃免費的每個禮拜都去一趟 :ase

不到2年就變成這樣臉整個胖起來 :jolin:

不知道這肚子好減肥嗎???呵呵

不能說好減啦
應該說可以減得掉
有沒有恆心而已
以前我肚子比這胖多了
還是減到腹肌隱現喔 ;)

這幾天北部好像都會下雨
減肥幫們不要因下雨而爆走了
睡前踩了健身車45分
舉啞鈴20分
然後再做腹肌訓練10分鐘
起床後量體重80公斤
幫友要繼續維持下去喔 ;)

昨天挑戰6Km成功,跑了一個小時沒停,腳有點痠,今天起床量體重,比昨天少0.5Kg.今天繼續跑6Km.

好有毅力阿... :ase :ase


請問一下

消夜要怎樣戒阿....


比戒菸還難阿 :shy: :shy:

小弟我身高181~183公分，體重88.6公斤，不過我的標準體重差不多65~70左右，我常常做重量訓練和游泳，偶而騎腳踏車從三重騎到"大安高工"，曾經有一次騎腳踏車從三重騎到
八里，至於觀音山我已經爬到不想再爬了，有一次就是因為血糖過低產生幻覺，聽到的是中和的梁小姐的聲音在說:「你好棒。」可是在2003年三月多考完二技之後，曾打電話到她家去，她話中的意思我懂，畢竟我跟她是不同班，只不過是讀同科系的同學而已，我還記得我
英文超強，英文平均97分，就這樣!!!!!