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呵呵~請問你幾公斤呀？(還有身高^^")是用什麼方試減肥呢？
三個星期五公斤~那你很厲害了呢!我的目標是一星期一公斤!!

他已經說他是用節食的方式以及打果汁

打果汁也不要忘了纖維喔

引用:

作者anomaly

先摸摸脖子兩側﹐然後再模別人的﹐如果覺得自己的脖子相對有腫大﹐去醫生那裡抽血﹐檢查看看甲狀腺分泌有沒有失調。一般男性比較不會有此問題﹐女性比較多。

如果有閑﹐把身高﹐體重﹐手腕圍﹐腰圍﹐還有每天吃什麼貼上來﹐小弟看看。

身高:168
體重:50(有時會下降到48..... :jolin: )
手腕圍:6吋
腰圍:24
每天吃什麼.....要怎樣講??

小弟也來簽到了..
前陣子為了簽證去體檢..

123KG.. 184CM..

想瘦1/3.. 半年內達成..
基本上想靠改變飲食方式..

不知道只吃生菜沙拉.. 跟水煮的肉類可以嗎??
不知道有沒有網友可以提供經驗....
生菜沙拉生吃.. 要加點酸的醬汁我覺得會比較好入口..
有人可以提議醬汁哪種比較不會胖的嗎?? 或者酸性的水果可以嗎??
猛灌水沒問題..
目標 80KG..
現在已經斷絕吃宵夜的習慣了..
一個星期有空就會想要去打壁球..每次大約 1 小時..
因為我不會玩.. 只是享受那種跑,跟揮拍的時候的感覺..
希望可以趕快瘦下來..

各位有什可以建議食譜嗎??
叫我餓肚子是不可能了.. 肚子空空的.. 整個人就動不了..

今天新生報到日，

有醫院的體檢，
這一定比我家那不知道幾歲的體重計還準吧。

心中忐忑不安，會不會其實我並沒有減到肥，只是體重計壞了呢？

想想上次體檢是112kg...176cm，這根本是肥啊...

今天，82.3kg！這是真的！而且，身高變成178.2？

快三個月沒運動的暑假，一分肉都沒長，真爽啊。 :like:

引用:

作者oScARSr

2.2....怎麼來的 :flash: :flash: 我也要 :flash:

引用:

作者milleniac

他已經說他是用節食的方式以及打果汁

打果汁也不要忘了纖維喔

:D :D :D
對阿....
偶有連渣渣都喝進去.....
可以通便

引用:

作者DEVON1224

身高:168
體重:50(有時會下降到48..... :jolin: )
手腕圍:6吋
腰圍:24
每天吃什麼.....要怎樣講??

看了一下﹐你的腰圍是量出來還是褲子的號碼?我是想算出你的體脂肪然後建議每天需要多少熱量。

:jolin: 阿~我剛好停役~人越來越胖 :jolin:
原本95kg~現在變成110kg :jolin:
雖然外表看起來不是很胖 :stupefy: 不過還是覺得自己肚肚變大了!

= =" 現在開始慢慢的要少吃一些不該吃的食物了!
以免在此過重 -.-
小弟身高192cm = =" 搭配110kg 是不是很重阿~~ :cry:

引用:

作者黑狗弟

黑狗兄跟澳洲人比也算是大支吧﹗小弟是澳洲回國服務的﹐儘量幫你﹗小弟有先買書看﹐可以推薦給你。應該任何書店都有賣。Protein Power, Michael R Eades MD, Mary Dan Eades, MD。此書重理論﹐跟一般非醫生寫的減肥書裡頭的不正確訊息完全不一樣。讀完後如果覺得有道理可以再賣同作者的第二書﹐Protein Power Lifeplan﹐理論更多。

基本上﹐Protein Power的方式是經由飲食控制胰島素。達成減肥效果。此方法不重視吃多少﹐而是重視吃什麼﹐因此永遠不會餓。

如果看完書以後有任何疑問﹐可再問我。