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八大基本按摩手法
 

http://tw.health.yahoo.com/031007/60/809l.html

就芳香按摩而言，手法都是較輕柔的，因為輕柔的手法才能喚醒最細微的感知細胞，也才能使身心更健康。

芳香按摩的手法其實可以自行變化，只要你能掌握這四點原則：

1. 用心按摩，讓受按摩者感到溫暖。
2. 動作緩慢，不可過於急躁使受按摩者更緊張。可隨時詢問被按摩者的感受，以調整按摩的力道。
3. 配合受按摩者的呼吸進行按摩手法，會使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。
4. 帶著覺知進行。以傳達關愛、溫暖的心情進行按摩，受按摩者會有完全不一樣的感受，這雖然是很細微、無法言喻的，但卻真的能用心感受得到。

如何塗抹按摩油
先將適量按摩油倒在一手掌上，兩手手掌再稍微摩擦溫熱，使手掌皆均勻地塗抹上按摩油後，就可以進行按摩。注意不可直接將按摩油倒在身上。


長推

使用方法：芳香按摩常使用長推的手法，雙手併攏放在身體部位，慢慢地往前滑動，透過手掌與掌根釋放穩定的力道。

常用部位：適合較大面積部位，例如背部、整個腿部或手臂等。

八大基本按摩手法 - 短推

短推

使用方法：芳香按摩時也常使用短推，以雙手交替前進方式，往前推約2個手長的長度，慢慢地向前進行。

常用部位：較常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位，以便加強該區域肌肉的按摩。


大划船

使用方法：大划船也是一種長推手法，通常都從中間開始往上，到達頂端後，兩手再分別順著身體兩側往下划回原點。

常用部位：通常使用在大面積、較長的動作，例如背部、整個腿部等，也常作為起始和結束動作。

指壓

使用方法：大拇指打開和四指呈直角，四指支撐在身體上，以大拇指按壓的方式進行。

常用部位：較常使用在脊椎兩側、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線，定點慢慢往上按壓移動。


輕揉

使用方法：以大拇指和四指握住軀幹或肩膀，上下推動進行揉的動作。

常用部位：常用在局部按摩，但會漸進的完成整個區域，常用在軀幹、腹部。例如腿部按摩動作，大划船之後，再以輕揉輔助，更仔細、充分地按摩該區域。

揉捏

使用方法：以大拇指和四指，像揉捏麵團一樣進行按摩。

常用部位：通常使用在較僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可過重，以輕、緩為宜。


８字形

使用方法：以畫「8」的方式，先從一端開始，往斜上方推之後繞回來，再往斜下方推回原點。

常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。有時也用於整個背部按摩。


海浪

使用方法：雙手由左到右或由右到左，規律地畫半圓，並順序地往外移動。

常用部位：適合抹按摩油或幫助穩定受按摩者情緒的動作，常用於大面積，例如小腿、大腿、背部等。

消除肩膀酸痛
 

http://tw.health.yahoo.com/031015/60/8k0h.html

關於力道的拿捏...比較難掌握的是肩膀兩胛的位置,不過這個地方你可以拿自己來做練習

右手按摩左肩,看看怎樣的力道,手指怎樣壓,自己感覺最舒服...就OK了

對方太過於僵硬推不下去怎麼辦?熱敷....然後改用肘關節去輕推就可以了....

趴著的時候按摩會比較方便... :)

乾脆把這篇加入我的最愛好了......

:laugh: :laugh: :laugh:

肘關節能不用就不用

因為......按摩是講究情趣的
:shy: :shy: :shy:

去外面做幾次SPA吧

這樣可以偷學到一點....

記得....要學不會痛的那種按摩阿

不是傳統按摩
:laugh: :laugh:

另外當然是不穿衣服按摩最方便

XD...你要推油怎麼穿衣服阿

誠意?
那換手機號碼，換EMAIL信箱好了!
我想斷的一乾二淨