有控好就好 :ase

整理一下:agree:
一天兩餐
減糖減醣
多運動
生苦瓜

大概是7個月前吧，我去衛生所年度檢查，醫生告訴我已經是糖尿病前期。
指數：6.4
如果指數到6.5，那就是糖尿病了。
當週我開始調整飲食，主要是幾方面
1.不吃白米，改吃糙米，並且份量少一點
2.不知麵包
3.不喝含糖飲料
4.高甜度水果不吃
5.早餐食譜 - 一片虱目魚+地瓜用蒸的

三個月後再去檢驗，醫生說，不䅃眼驗了；因為這次不到6.4。
到底多少，醫生沒講。

無奈地笑~~ :ase :ase :ase

別太簡單看待這些方法 , 通常會患病,都是自己已經懶散到一個程度之後,又經過一定的時間去累積或者稱作享受
才會開始進入發病期 , 通常講這些方法很容易 , 真的要患者去實作 , 比打死他們還嚴重咧....

第二型糖尿病 我真的不建議吃藥 , 但很無奈的是 絕大多數人都會選擇吃藥!!
我把這行為稱之為 懶散成習慣之後的必然結果 , 所以還是嚴格督導自己要持續運動不偷懶為上策!!

吃藥有多傷 , 有機會或許我會來談談看 , 但不會是用文字說明!! :jolin: :jolin: :jolin:

會怕就會改 :p
https://www.youtube.com/watch?v=Xr90-o_o6HQ

燦哥告訴大家
三高是可控的 :ase
https://tw.news.yahoo.com/%E5%BD%B1...-055304679.html

:like: :like: :like:

苦瓜無法取代藥物治療，可做為輔助治療！！
文 / 賴秀怡 國泰綜合醫院營養組營養師
https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320...900/263-1-2.pdf

新竹台大竹北院區營養師簡若庭表示，無論是綠色苦瓜或是白色苦瓜，都含有苦瓜苷，而苦瓜苷具有降血糖效果。
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/334281

容我提醒一下

1. 人體能夠降血糖的機制,只有胰島素 , 光是靠藥物無法降血糖!! 請特別注意這一點
2. 苦瓜能夠有效,也要依賴胰島素 , 這兩者是相輔相成的!!
3. 第一型糖尿病苦瓜是無效的!!

這裡面有很多故事可以講 , 但我選擇不再說了 , 因為只是狗吠火車罷了!!
所以我選擇Let it be .... :think: :think: :think: