增高應該還好吧，多多跳高，或跳繩應該就可以長高了，反而增胖比較不容易，因為會瘦下來，高的不容易變矮吧 。

多吃澱粉類食物,多喝果汁,然後多睡覺~
一定胖

小弟也是吃不胖那型的人(應該也是腸胃不好，沒吃過的食品吃了必拉)
從國中就已經163/42
到現在27了
還是一樣
不過二專時上成功嶺一個月
曾經重到47過
沒多久就又廋回來了
前陣子也是有去買人家健身用的高蛋白奶粉
吃了一大桶也是沒啥用(不過我沒在運動就是了)
唉~
總是羨慕那樣光吃不用動就會胖的人

想變胖絕對不是炫耀文= =
說實在
一個骨瘦如柴 180 55
一個手臂稍粗 173 65

前者那種一拳就要飛去牆壁的體格
看了真的不好看...瘦的很難看

後者雖然不是說很高
但是肩膀寬 身材比例比較佳
穿衣服也比較好穿
穿短袖 也不會說衣服大件...卻露出兩支骨頭手腕


要變胖就去7-11做大夜班吧@@東西猛吃

唉!瘦子有瘦子的煩惱，胖子有胖子的憂心..... :nonono:
TO：elves23
既然你已經想增重，而且買了"高蛋白奶粉"來吃，阿怎麼不配合運動呢?說不定有效呢!
讓我想到胖子想減重，卻不運動.......... :jolin:

我也是怎麼吃都不會胖的人, 目前173cm/51kg , 看起來就是很瘦的樣子,
也因此一直交不到女朋友 :cry:
上班作息也都很正常啊, 每天 早上六點半起床, 晚上12 點左右睡...
運動也有小做啊, 就是不會胖哩...

最近想去看新陳代謝科了, 檢查一下是否甲狀腺亢進的緣故,
這種不算病的病, 會讓人胖不起來, 因為整個人就是一直很緊張的狀態...
不過聽說這種病大多是年輕女子較容易有說.

有抽菸又想增胖的朋友把菸給戒了吧

我168公分之前體重只有45公斤，戒菸後3個月胖8公斤

雖然還是瘦，但好歹BMI也擠進了標準值之內 . . . . .

說說我的經驗
 

我上大學前172 52(標準64) 大學畢業172 55 念研究所四個月172 68
增胖之前，我一直以為我不會胖，因為我爹他也是個瘦子(164 50)，大學時我吃也比別人多，也不太運動但就是胖不起來。後來下定決心增胖，以下是我知道的方法，我都有做喔：
1.吃甜的可以幫助澱粉(熱量)吸收(雜誌上寫的)，我個人是中餐、晚餐吃得多、吃的飽之外，至少一餐有配果汁(我是買波蜜或愛汁味)。反正多吃甜的，我自己也不愛吃甜食，但為了增胖還是要吃，記得多喝水，免得蛀牙。
2.我每晚上九點後去學校操場慢跑(這麼枯躁的事以前是不做的)，不用勉強慢慢增加時間和距離，一個多月增加到一天可以跑2000m。
3.運動完去洗個澡，然後去買宵夜，我宵夜也吃很丰富喔，大部分是吃便當、甜不辣或麵線，有時也配果汁，要吃飽就對了。吃完準備睡覺，我通常十二點前就上床了。
4.心情放輕鬆，對身體比較好喔!

我幾個月內看著體重從59 60 61 ...66，一年過去到現在最重到69過。
嗯，除了褲子要買過新的，異性緣會變好喔:)

http://www.sunstudio.com.tw/news.asp?news_id=103
滿有意思的健身法, 我正在學習中, 反正跟著做根本不會有任何損失, 試試也好.

我現在176/61,當兵的時候好像有胖到64,但我懷疑都是胖在不想胖的地方
比如呼拉圈
我剛看一下好像不見了,繼續維持這種骨頭身材
如果有聽到瘦的人說想要胖一點,通常不會是炫耀,對男生來講,體型微壯一點看起來比較有型
不過我常看電視上一些偶像,尤其是日本男生,我看起來覺得身材比例很均勻
可是看一下資料卻是18x/5x或17x/5x
看來有在練身體吧