在這裡的網友都有年紀了

大家都沒有脂肪肝跟膽固醇過高問題??

去外頭我已經不敢點滷肉飯或是蝦捲飯這類商品

最常點的是炸排骨飯 雖然好像熱量也是有點高

:ase

你運動頻率多少

周末固定戶外運動，周一至周五做一些負重運動，抱鈴深蹲，伏地挺身25分鐘100多次之類的

目前66kg，單槓可拉8次，早上出門前花個六分鐘，拉兩三組單槓或啞鈴

約燒肉來者不拒

一個同事 , 今年 60 歲 !
前一個禮拜在家差點掛掉 !! 急診送去地區醫院裝 2 支心臟支架 ~ :flash:

目前轉大醫院 , 預計下下禮拜做心導管 + 心臟電燒 ~~ :cool:

台北市中正區 東一排骨台北總店

這家我小時候很喜歡。
逛完書店街後就會來吃。
現在書店街剩沒幾家書店就少去了。

隔壁武昌街浙江好味道排骨大王比較正點，特別在不沾粉炸排骨底下舖著滷肉汁配著酸菜青江菜

不過總店收很久，仁愛延吉的店還在，味道差一點

那你平常要吃魚油(可降三酸甘油酯還有可以避免中風)和 吃燕麥紅麴(可降膽固醇)
可以考慮偶而吃素食看看
體重不能急 不要去做硬跑步 太激烈可能會心血管疾病產生
慢慢控制熱量 自然體重會下降
體重降了 脂肪肝也會下降
我59KG的 4X歲 大叔
其實我也是會常常肚子餓 但為了健康還是要忍耐

三酸甘油酯過高代表身體發炎了 可能代表身上有癌症

一周吃一次欺騙餐，避免晚餐吃油膩食物，拒絕宵夜跟酒精，問題應該不大。
我問過營養師跟職業健身教練也是這樣跟我說。

我有點家族遺傳糖尿病史

這類高碳水 高脂肪的食物

能少吃就少吃

魚油是有固定在吃的

:flash:

想起在台南阿忠排骨 早期85元時代就是這麼厚
至從吃到減薄就沒去買了現在又貴更不會去XD