吉霸

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吉霸空壹
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你是對的。 :agree:

後來公司有請醫生來舉辦講座，
醫生是這樣說，身體會因為飲食而去調整新陳代謝，所以剛開始減得下來
後來會因為新陳代謝改變而失效。

所以最後還是得靠適量運動與飲食習慣去減肥，這也是之後為什麼我會去爬山、慢跑。

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話說我都忘記這一篇了 :laugh:

曾經168瘦過，但確實不持久，除非你很有毅力能持續做到…

近期不知道是有吃酵素益生菌，加上飲食有節制…

沒有刻意運動，體重倒是掉了10KG上下…

請問，你是在維持168的情況下去爬山慢跑？
另外，你現在168是省略早餐？還是晚餐？謝謝。

沒有，我爬山時還是會補充一下熱量...。
由於是一個人爬，出事情沒人幫你，所以還是會帶些食物吃一下 :ase

抱歉，我寫錯問題了！
請問，你目前在《非爬山日》是維持168？
另外，你《非爬山日》168是省略早餐？還是晚餐？謝謝。

168/186/204/222/一日一餐....這才是正確的路線 :yeah:

省略早餐，原因簡單，晚上挨餓不好睡 :laugh:

不過我目前已經沒有很堅持一定不吃早餐，真的肚子太餓還是會吃，不餓就略過。

原來是這樣啊 :shock: ，我還想說怎麼我從4月開始168到現在，體重一開始減了兩、三公斤有，直到最近這幾個禮拜，體重就沒再往下降，一直維持在固定的重量，只有零點幾上下在移動，看來要持續往下減，還是得搭配運動才行 :think: 。