剛才跟美眉客戶約在85度C
兩人你看我我看你的
後來我主動問她是不是我客戶
她看到我一臉狐疑
因為我已經習慣變瘦後
被人認不出來 :ase
於是主動說因為變瘦了
認不太出來對不對
倒是這次看她
好像有比較漂亮 :shy:[/QUOTE]

PCDVD傳統 NPNT...... :ase

昨天有再見面
但不是很熟
總不能對她說
鄉民說NPNT拍一張吧 :laugh:
而且昨天看好像還好 :ase

加油~!臉有變瘦,應該是身體開始變化,繼續持之以恆
,提供一下一個小方法試看看
監測一個禮拜每天早晚體重紀錄變化,還有每天三餐的飲食紀錄
小弟靠這個方法找出自己是澱粉類肥胖
用青菜取代澱粉為主食,一周只有2天午餐會攝取半碗的米飯

這幾天都會好天氣
網友們可以多出外運動
不然下雨又只能在家裡運動了
減肥幫加油喔 ;)

今天天氣還不錯
等一下去爬黃金神社
跟上面的地質公園
減肥幫加油喔 ;)

昨天去國小慢跑約5~6公里
下午從黃金神社步道
用小急行軍的速度
約30分鐘走到草山公路的路標
比以前快了約10分鐘
然後又去爬了基隆山
大概花18分鐘攻頂 :D
現代人真的太少運動了
我看有些遊客走到第二個涼亭
就走回去了
當然也不能怪他們啦
只是來旅遊不想太累嘛
接下來就是去九份老街吃美食啦 :hungry:
很認真運動也很認真吃 :D
體重大概在72~73公斤
減肥幫加油喔 ;)

減肥真的要當成一輩子的事情

各位減肥幫的朋友繼續加油

目前我68.8了

從最高75公斤慢慢減.

我又回來了
體重卡住.但體型有變瘦
應該是肌肉長出來了吧
現在以一個禮拜運動4天為主
星期六.日選擇一天為瘋狂運動日
平常日就以運動40-60分為主
跑步.游泳.平日以這各為主(太胖了膝蓋負擔重.目前漸漸以游泳為主)
假日就跑去大坑爬爬山.爬完山再去游個泳泡泡熱水
四月初回診醫生也說我血糖控制的很好....已經來到131(不敢跟他說我血糖藥沒吃了)
還跟我說重點體重要減輕. :jolin: :jolin: :jolin: 這樣血壓血糖控制好就可以去思考停藥 :p :p
因為最近都在嘗試地雷食物對我血糖影響程度
減肥目前以蝸牛般的向下爬

PS:還沒減肥之前去大坑爬各難度最低的就氣喘噓噓
發現從開始減游慢跑開始.自己的肌耐力增加後
又適度的去游泳.增加身體的耐力
現在去爬大坑簡單的還可以用小跑步超越前面的人 :p
我想下各月開始可以重溫以前爬過的四號步道 :mad:
加油!!!!!!減肥幫們.活動活動.要活就要動 :agree:

前幾天吃了一大鍋的麵線羹
起床後量體重75.8公斤
這幾天很努力的慢跑
今天起床後量體重72.8公斤
好天氣下午也要去慢跑
減肥幫加油喔 ;)

減肥了一陣子

覺得少吃會比運動還好一點

當然啦少吃加多運動那是最好了.

各位減肥幫的加油嘿