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搶到1000耶 :yeah:
請減肥幫繼續加油喔 ;)

小弟剛騎單車來回台北淡水

50公里

到淡水後吃了一塊豪大雞排50元(最近新開的店,靠近淡水捷運站那邊) :think:

我應該也要來加入了
最近很少運動
有點胖了

引用:

作者藍色夢幻

唉唉唉~~
怎麼失敗勒~~
雖然友人說臉有變瘦~~但體重沒下來~~
目前跑步的範圍從6000~10000一週大約三到四次~~
沒跑步就踩划步機，不然就是走遠一點的路，像是從士林走到台北車站，今天從板橋走到台北車站~~
白天少量多餐...少肉少油...
晚上都吃素...飯也只吃一碗
都快一個月了~~
我要砍掉贅肉呀~~~不過我是睡前有吃東西就是...都壓在300大卡內

　　我能給你的建議：

1.運動的量很重要，運動的質更重要。跑步的時候速度比距離重要，
　伏地挺身、仰臥起坐、單槓...等等姿勢比次數重要。
2.多喝水很重要，不喝飲料更重要。少吃沒錯，但要補充蛋白質，
　水煮蛋是不錯的選擇，如果膽固醇過高蛋黃少吃點。
3.吃素對減重不一定有幫助，吃葉菜類才有幫助。飯和麵都少吃為妙，
　但是早餐我認為吃油一點沒關係。
4.睡前不能吃東西，不管幾卡或是有啥理由都一樣。

引用:

作者vircgd

　　我之前體重78KG、腰圍34吋，經過半年，終於減到
體重55公斤、腰圍25吋，我做得到，相信大家也一定做
得到，「相信自己」是最重要的。

　　有時候我覺得千言萬語不如一張圖片，所以不喜歡拍
照的我，還是硬著頭皮厚著臉皮拍了一張和這一個討論串
的合照 :agree: 。相信自己，既然我做得到，你也一定做得到，
在此與所有想減肥的朋友共勉之，我也還要再加強修飾自
己的線條，我們大家一起繼續加油吧 :) ！

http://i85.photobucket.com/albums/k...d/jpeg/-1-1.jpg

衣服褲子全部要重買.....

引用:

作者absent

衣服褲子全部要重買.....

　　所以你看我不是沒衣服穿，裸著身子嗎 :laugh: 。
沒有啦！我不是很在乎衣著美觀，不合身也沒差 :) 。

回一下，有人是去健身房的嗎??
還是大家都是單純的跑步跟騎車啊??

引用:

作者藍色夢幻

唉唉唉~~
怎麼失敗勒~~
雖然友人說臉有變瘦~~但體重沒下來~~
目前跑步的範圍從6000~10000一週大約三到四次~~
沒跑步就踩划步機，不然就是走遠一點的路，像是從士林走到台北車站，今天從板橋走到台北車站~~
白天少量多餐...少肉少油...
晚上都吃素...飯也只吃一碗
都快一個月了~~

我要砍掉贅肉呀~~~不過我是睡前有吃東西就是...都壓在300大卡內

現在體重是多少啊 :confused:
看你運動量還滿大的 :ase

引用:

作者eloha99

小弟剛騎單車來回台北淡水

50公里

到淡水後吃了一塊豪大雞排50元(最近新開的店,靠近淡水捷運站那邊) :think:

才一塊雞排熱量不高啦 :D
而且這家雞排又那麼的薄 :o

剛掃墓回來
雨也已經停了
等一下要去國小慢跑
減肥幫持續加油喔 ;)

昨天去國小慢跑
跑了1小時20分
跑到一半接電話
所以就繞一下操場15分鐘
又接著跑反而很輕鬆
大概跑了12公里
起床後量體重是72公斤
昨天拜拜有吃多一些
晚上吃還刨冰 :hungry:
還是會持續減肥的 ;)

剛才跟美眉客戶約在85度C
兩人你看我我看你的
後來我主動問她是不是我客戶
她看到我一臉狐疑
因為我已經習慣變瘦後
被人認不出來 :ase
於是主動說因為變瘦了
認不太出來對不對
倒是這次看她
好像有比較漂亮 :shy:

這幾天好多人結婚...

連續吃了2天喜酒...Orz

只好靠跑步跟騎腳踏車來消耗熱量了~~ :rolleyes:

目前84~85Kg，大家加油啊~~ :like: