PCDVD數位科技討論區 - 今天7月8號在七八區~我想說：減到這久違快十年的數字~想不到我居然辦到了!

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引用:

作者莫名一言

1月28號下雨沒去慢跑
改在家做運動
...

現在莫名大體重顛倒過來我還是比你重

真汗顏阿～

哈哈～

還是恭喜您啦～

:) :)

引用:

作者h128

恭喜莫名大....

我想只要生活作息正常,少吃油炸的,多吃蔬菜水果

肉類就量OK即可..

加上規律的運動

每天要補足3000CC的水,早中晚各1千

不是一次教你喝完,就利用各個時段每次喝一點喝一點

之後再做點重量訓練..讓肌肉的線條出來...

我看過不久莫名大就可以脫團,上78區發自爆閃光文啦 :laugh: :D :agree:

謝謝~最近倒是沒吃油炸的
除了早餐的培根蛋加起司
就都吃麥片跟水果較多 :hungry:
運動要持續倒是真的
脫團自暴喔 :shy:
雖然上一段那若有四無的曖昧
讓我多少有點難過
可是就是這樣
我可以專心的減肥
但有對象的話當然可以啊 ;)

引用:

作者TENREN0623

現在莫名大體重顛倒過來我還是比你重

真汗顏阿～

哈哈～

還是恭喜您啦～

:) :)

謝謝你啦 :D
體重比我重沒關係
過得快樂就好了 :D
你跟你的另一半很幸福 :shy:
這樣就是最大的滿足
過年吃好料還是要運動喔 ;)

晚餐~蘇打餅乾+黑糖麥芽餅+棗子+貴格三合一麥片(野菜蘑菇口味)

晚餐吃蘇打餅乾跟黑糖麥芽餅和棗子，配一杯野菜蘑菇麥片

起床後量的體重67.4公斤

體脂肪18%

今天比較忙
去基隆買火鍋餃跟水餃 :hungry:
都還沒做運動
睡前再來做運動吧 ;)

時間過得很快
下定決心要減肥
今天剛好一年
現在就沒有刻意減肥
偶而吃個宵夜點心
昨天量體重是70.8公斤
持續的運動很重要
減肥幫加油喔 ;)

TENREN0623兄你一直說
要看減肥前後對比照
我先處理一下照片再放上來 :D
不然會嚇到人的 :ase