一行四眾連白龍馬都吃素
除唐禿子胎裡素與猢猻嗜菓之外 . 其它3頭畜牲自跟了糖葫蘆後就素了不變

八戒算是很聰明的 . 西天一行挨餓受凍許多 . 縱然如此他可是絕對守素
莫不一人破了葷戒便大家破 . 一頭豬就在那裡 ..... 誰先死 :laugh:

偶爾吃幾天應該沒那麼快就胖好幾公斤
會秤起來變重，我猜有些應該不是真的增加肥肉
猜測可能是這些因素
1是過年吃多又大魚大肉有些人還少動造成便秘
2是吃的東西攝入鹽分過多造成水分滯留
3是過年作息容易亂日夜顛倒之類，也會影響體重

減肥好像真的很難??
 

你能不能 不喝飲料 只喝白開水 跟無糖茶

連續一個月 光這一點 就很多人都做不到了

我自己也辦不到

其實不太難，你要先從減量開始

沒有錢的時候,要辦到就容易多了...

講到減肥，小弟之前有嘗試過「生酮飲食」一陣子

對我來說這個方法是真的有用的，我在四個月內從100→85

而且是很明顯的身型就改變了，褲子也明顯鬆了

當然這個方法其實有很多不同說法，但我是認為如果要嚐試也沒什麼不可以

但前提只要在執行過程中發現不舒服就要停止

以上是個人經驗分享

另外一提我已經停止這樣的飲食四個月了，目前體重在87(最近都愛吃鹹酥雞或消夜等)

以自己的感受來看並沒有所謂的一沒執行馬上往上復胖的感覺

如果你有興趣知道可以私下PM我，我可以把我的經驗分享給你

出門帶自家RO的水,去醫院或火車站補充開水.
現在覺得公共場所給的水越來越難喝. :stupefy:
可是背水又很重... :think:
PS: 喝RO水要多吃根莖類植物補充礦物質跟微量元素.
其實RO水蠻好喝的.就RO後面加個改善口感的濾心就好. :D
重點,我喝開水沒喝飲料快十年了!
以前工廠還用蒸發純水機呢,
輪班還要儲水加水累死了水又沒味道.
人類啊!就缺個橫批:習慣就好
好習慣壞習慣都是習慣,養成以後習慣了啊就好.
這就是洗腦,還洗掉習慣呢!

RO水都把礦物質濾掉了~~~ :stupefy: :o
長期飲用不適合

很簡單，我就是用這方法維持體重
其他方法都沒啥用，重點還是在你動的夠不夠
又肥回去也很簡單，就是沒再動啦，這也是我的經驗
我目前就只是每日走個八千至一萬步，維持體重，要再更進一步，就只能加強運動量
年初時，事忙，幾個月沒啥動，結果就是那段時間體重一下就肥回來，體能整個掉下去
後來盡量抽空走路，上下班也盡可能騎腳踏車配步行，才好不容易把肥的部分消回去
就遇上瓶頸，也就只能維持著，等瓶頸時間過去


也不是什麼靈異體質，而是過年吃的年菜，真的很容易超量
不用多想，除夕當晚，桌上的菜是平常一餐的四、五倍量
菜又不能放久，必然要盡快幾天內吃光，幾天連續的超量飲食，之後老媽子還是煮平常的菜量，能不吃嗎？然後大過年的，事情多，跟本沒啥時間去作大量運動，自然就累積下來啦
很好玩的，這也是我每年的經驗

飲食中的主要礦物質來源不來自食水 ........

均衡營養正常吃食 . 免耽心喝純水沒礦物質